燕窝酒酿蛋，有吃过不，效果怎么样呀！

燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸(赖氨酸)，3种条件性必需氨基酸，而人体需要的必需氨基酸有8种，条件性必需氨基酸有13种。通俗来说它的蛋白质构成并不好，连鸡蛋的蛋白质构成都比它优秀。

然后一个被疯传的它含有的唾液酸，所谓的燕窝酸的功效目前一直都只是停留在动物研究的层面，换句话来说，还没有任何实质的证据证明它有保健效果。

所以什么美容、养颜还有更多神奇的功效，听听就好。

最后，任何脱离量说功效的食品指导都是耍流氓，因为燕窝被炒作了高昂的价格，因此每次食用的量都是很少，并且可能一个月或者一段时间才食用一次，哪怕真的真的有什么功效，也达不到产生效果的有效量。

市面上很多养生保健的信息，自己要主要好做过滤和筛查。