男性性能力很差？什么原因导致的，男女都要了解一下

性能力对于一个男人而言，可以说的自己能力的体现了。性能力不好的男性，大多数都很缺乏自信。所以我们就很有必要来了解下是什么原因引起男性的性能力很差。男人性功能下降是什么原因？男女都要了解一下

男性性能力差的原因：

工作繁忙身体疲惫

有相关研究发现，压力跟疲劳是影响“男性性能力”的重大杀手，当人忙碌起来无暇顾及其他，很难能全身心投入到夫妻生活所带来的愉悦感中，首先会影响夫妻生活质量，长期以往还会影响能力甚至引发功能方面的障碍，这也是现在社会导致男性“不举”出现的常见因素。

久坐

90后一代的年轻人，工作一般都是在办公室，一天内长时间就是8小时。这么长时间地坐着，其实会对男性的阴囊造成一个很大的挤压、压迫。在阴囊的四周有一片毛细血管，长时间的坐着令该部位的局部温度升高，会造成不良的后果，可能会发生炎症。

另外的一种久坐情况就是长时间开车或者长时间坐车，一样的道理，会使得阴囊处于挤压、充血状态，久而久之也可能造成前列腺的损伤。悦色网

疾病因素引起的

如果本身有前列腺炎或者包皮过长等问题，在没有及时治疗的情况下，容易影响正常性交，导致男性早泄。并且，还会影响男性性能力，在夫妻生活中大大缩短性交时间。

如何提升男人性功能

1、饮食上的调理， 多补“锌"

缺锌不仅会导致男性性功能低下，性欲下降，精子数量减少还会导致前列腺中的酶活性发生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动。日常中可用”藏须人参茶“来补充身体所需，而补锌可以提高性功能及精子的质量，

藏须人参不仅是补锌最厉害的食物，同时还能益智健体，增强免疫力，它含有多种微量元素和维生素，所含有的多糖和酶可以很好的保护男性健康，其中特含有的锌元素可以更好的提高男性性功能和荷尔蒙的作用。

藏须参茶可以益肾固精。此茶的主要成分有，佰茬覆盆子6粒、藏须人参3克、甘谷黄芪4克、和大粒佰茬枸杞子6粒，这些物质都能够起到益肾固精的作用

2、 保持充足的睡眠

睡眠对于人体的作用不用我说大家都知道，充分的睡眠也是提高性能力的一个重要的办法。另外，睡眠好了。我们身体的各个反应功能也会随之变得灵敏，当大脑接受到性信号的时候，会很积极的做出反应的。

3、坚持运动

部分男性长时间没有运动，体质是比较差的，在性生活方面总是感到力不从心，时间也很短暂。

每天可以通过健身或者跑步来改善性功能。男性可以经常做仰卧起坐、蛙跳、俯卧撑等，这些运动对壮阳都有很大的帮助，只要每天坚持，是有利于性功能提高的。并且，还能提高身体机能，让身体变得更强壮。