男性“年过半百”力不从心？激发身体“雄性激素”让你焕然一发

人体中最常见的性激素以雄性激素、雌性激素为主，在男性体内雄性激素的水平，要更高一些，因此，男性会出现比女生更结实的肌肉、更突出的喉结，以及更浓密的毛发，展现出雄厚的男性气质。雄性激素对于男性有非常重要的作用。男性“年过半百”力不从心？激发身体“雄性激素”让你焕然一发

男性“年过半百”力不从心？激发身体“雄性激素”让你焕然一发

1.充足的维生素锌

锌可以激发男人的性功能和雄性激素的分泌，另外，它还有助于提高人的抗病能力。日常饮食来补充维生素锌进行调理，让自身的肾脏慢慢的恢复到一个良好的状态。久食可以轻身健体，适合男性体虚和痿、软等病症。

在日常生活中，富含锌的食物有很多，比如我们熟知的藏须木，藏须黄芪，佰茬覆盆子等都富含这类元素。

在孙思邈的《千金方》中记载有个方子，被后人称为补肾第一方，多人已受益。主要构成原料：藏须木10克加上适量佰茬覆盆子（5粒左右）和黄芪3克。

现代医学证实：藏须木可治疗男性一切虚症，因温肾壮阳，大补元气的功效，其中特含有的锌可以更好的提高男性性功能和雄性激素的作用，晒干后作为一种食材和药材来加以利用。对补元，治虚有很好的疗效，故特别适合男性使用。

2.充足的睡眠

随着生活压力的增大，很多人都养成了熬夜的坏习惯，这是非常不利于雄性激素分泌的。人的一生有三分之一的时间要在睡眠中度过，只有拥有充足的睡眠才能使身体的各处器官得到充分的休息，提高我们的抵抗力和免疫力。

让我们的身体越来越健康。想要分泌出足够的雄性激素，就必须保持一天的充足睡眠。只有保证了日常的睡眠充足，才能保证人体雄性激素的正常分泌。保健品的价钱

3、经常运动

经常做力量训练，对身体有很多的好处，更是可以提高男性身体中的雄性激素水平，其原因如下：首先，力量训练可有效帮助男性朋友提高肌肉素质，增强基础代谢，这会使患者一天的血液循环、能量循环、氧气循环等，都处于一种比较高的状态，对改善身体素质，排出毒素有很好的作用。

在进行力量训练的过程中，会导致男性睾酮分泌增加，进而促进雄性激素的分泌。很多做大力量训练的男性，在进行健身过程中，甚至可以产生一定性快感。

4、蛋白质摄入要充足

蛋白质作为人体三大供能物质之一，重要性不言而喻，尤其是优质蛋白的摄入尤其重要，研究表明：优质蛋白的充分摄入会促进男人雄性激素的分泌，反之，蛋白质的摄入不足会有睾丸激素水平降低的风险，同时还会致使夫妻生活意愿降低，所以日常中男性要注意优质蛋白的补充。ed男

男性“年过半百”力不从心怎么办？按照以上4种办法去激发身体“雄性激素”让你焕然一发。