老铁们大家好啊
说起来也怪，每次健身的时候身边有女生力量都能瞬间上涨10%这效果比氮泵好使多了那个信心感爆棚器械起落都不犹豫的
哈哈哈哈
不过装逼有限度，适可而止就行了我惜命，毕竟去健身是为了强身健体健身可是一辈子的事儿啊
只有避免伤痛，才能练的更久和一堆钢铁器械过于较劲实在得不偿失
可话说回来
也总有些人乐意以身犯险经常因为自己的使用器械错误或者盲目比拼，让自己受伤导致健身房器械伤人案件频发尤其自由力量区成了危险重灾区
在牛人那里叫做冲刺PR挑战最大重量
但实在搞不清为什么到自己这里就变成了被砸别看平常摸器械多了有感情但这铁疙瘩砸上来却毫不留情
总在网上看到那些大神牛人随便就几百公斤蹲起毫不费力
也促使很多人也信心暴涨盲目尝试
但大部分都忽略了
想要自己看起来毫不费力
你只有背地里循序渐进！
没能力就别学大神跪姿负重起跳了
别看他们视频里冲刺大重量都这么轻松实际都是一点一滴积累的结果动作技术、重量提升都不是短期里能够做到的广州spa广州桑拿论坛
不然只能沦为
别人玩儿杠铃
但到自己手里却被杠铃玩儿
再看看人家这女生组合动作默契，配合协调
力量差距不大才能拉起更大重量
这就是1+1＞2的效果
再看我们大中国举重队的小男生就俩字：牛x
再看这兄弟俩不是一个段位怎么玩儿？想救都救不回来啊！
什么是大神？随便一个亮相就能让人喊”卧艹“
犹如行云流水般顺畅
可惜在成年人现实里实力不够信心凑是要被砸的！
别的小姐姐又美又飒
谁说女人不如男能双手举起自己的姑娘才是最美的汉子
但你一个不小心很有可能举不起来头还要被夹
看起来永远都是那么轻松自如
不就一根棍挂俩壶铃吗？
但到自己练的时候才知道抖成筛子是种什么感觉你以为平时说的核心稳定小肌群控制力....这些细节都是玩儿呢？
妹子的表情亮了啊哈哈哈哈哈仿佛看到了我装逼时身边人的反应....
看的我菊花一紧虽说健身诚可贵，但下身更重要！赶紧歇歇
操作不当，砸到裤裆
隔着屏幕我都感受到了小哥蛋碎的声音
默默紧了下双腿
还好还好
当然也有人是刻意练的兄弟，铁裆功传人非你莫属了
别人的情侣健身 vs 你的情侣健身别人虐狗，你虐蛋啊
看把背后小哥乐的动作看起来都是那么回事儿但有时候效果来的并不理想更何况对关节真的不那么友好
不夸张的讲这老哥被压了将近1分钟而且视频还是加速版的叫人帮忙结果别人听不到一顿法克脱口而出鬼知道老哥有多么绝望
要不说健身呀且练且珍惜看情况认怂的男人是真男人
果断弃杠，安全第一
（及时呼救、放置保护杠，减小重量）
卧推到目前为止依然是最危险的动作因为你永远不知道
杠铃会什么时候砸到你胸上
别以为有人在就能多安全明天和意外永远不知道哪一个先来
当然也有可能砸不到身上虽说准备动作要做好但这么大幅度真的科学吗？
开头以为是身怀武艺高超之人娱乐场所也不忘装一把结果刚才我双腿一紧现在我手疼...
所以说基础有多么重要教练都是为你好
练好基础剩下的就是组合
靠自己悟，有时候就成了群魔乱舞
都妹子也是形象都说夹胸能大胸妹子胸部但大了
最后还给炸了...
看小哥纵身一跃....说好的超级飞侠你怎么来了个鲤跃龙门？虽说弹跳力需要练但这么练，多数时间都收拾器械了吧
当然也有人技术不凡偶尔能够化险为夷一次但10次装逼9次摔这样的秀杂技还是不要了
自己总以为健身的时候
别人都在对你行注目礼
但最后发现根本没人鸟你
所以还是踏踏实实健身练自己的吧
健身是为了塑造肌肉，打磨意志！
身材是自律、坚持的另一种体现
不论任何事情都要循序渐进
逐渐完善自己的动作质量
慢慢增加训练重量
即使挑战突破也要有度
只有不受伤，才能练一辈子！
到时候跟着孙儿到处溜达
多棒！
到大娘这年纪也还能能轻松撸两下多香！
总之健身别盲目，虚心学习求教，小心实践，"健身莫装逼，才能健一辈子！"
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