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2019.12.10
细节帝说了
能做好这5个动作,身材差不了~!
还亲自上阵示范了一遍
别小看这些动作
最基础也是最有效的
能做好这些身材差不了
不信跟着来一轮?
反正家门口就能练
说的好听不如练的好!
01
悬垂举腿
4组x15次
02
引体向上
4组x10次
03
双杠俯卧撑
4组x12次
增加移动范围
04
仰卧划船
05
双杠臂屈伸
4组x12次广州会所广州桑拿网
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