西南儿童康复医学研究院
A bright future for children
给孩子一个美好未来
长宁地震已经过去，但留给我们的关于死亡和生命的“余震”依旧回荡在心里。
这几天常听到这样的话：
虽然成都这边震感不大，但是我家孩子看到电视上播放的死亡画面，或在大人聊到地震死亡的时候还是会不由自主的害怕，我们该怎么疏导他呢？
关于这个问题，小铃铛邀请到我院心理咨询师-羊茜老师来到本次《心理聊天室》，为大家讲讲『儿童对死亡的焦虑与恐惧』。
对生命的维护，对死亡的恐惧和焦虑，是人本能的反应。这样的情绪往往潜藏在我们的内心深处，有时候只需要一个触发点就会爆发出来，上升为死亡焦虑。
死亡焦虑
是对即将到来的或终将到来的死亡这一事实，产生恐惧、纠结、不解、不安等复杂的思想和情绪。意识到自己或他人终究一天会从这个世界上消失，心理上无法理解和接受，并伴随一些冒冷汗，心颤，呼吸急促等行为的生理现象。
孩子对死亡会有哪些焦虑表现呢？
儿童对死亡焦虑的常见表现和行为
很多孩子的症状并没有上升到死亡焦虑，但对死亡的恐惧和担忧还是或多或少影响着孩子。
常见的表现，比如：怕黑，害怕狭小的空间，不敢独处，怕鬼，过分担心被坏人伤害……
同时还伴随着强烈的行为表现，如：惊叫、哭闹不止、歇斯底里、攻击和防御行为、一刻都不能离开养育者等等。
孩子的这些行为表现难道只是看到死亡场面了吗？不，还有其他原因。
诱发孩子的死亡焦虑的原因有哪些？
一些特殊的经历，往往会诱发这种情绪。
1、疾病
孩子在较小的时候因为患病，接受治疗或手术等，直接面临生命威胁，产生本能的恐惧感，加上家长的焦虑和悲伤情绪也会传染给孩子，很容易留下深刻影响。
2、灾难/意外经历
孩子遭遇或目睹灾难、意外经历，如：车祸、地震等，感知到在不可抗力面前生命的脆弱感，容易引发对死亡的害怕、焦虑。
（△震后损坏的房屋）
3、亲人去世
目睹和经历亲人去世，感知到生命逝去的变化，会让孩子思考生命的意义、死亡的意义。
4、暴力
暴力（如：虐待、冷暴力、语言暴力、不和谐的家庭氛围等）直接或间接让孩子感觉生命威胁，也会产生诱发他对死亡的恐惧。
（△家庭暴力）
看到这，很多家长可能会想：我不让孩子接触到死亡，就不会有死亡焦虑了。
死亡是必然的事情，不可能永远不接触。其实，死亡并不完全是负面的，也有积极的一面。
它可以促使我们思考并更加深入地理解生命的本质，确立自我价值，并懂得珍惜和保护自己。
但如果情绪过度，则会打破人的心理平衡，导致心理功能失调。
那么，我们怎么把情绪控制在范围内，才能帮助孩子积极面对死亡焦虑呢？
帮助孩子缓解死亡焦虑的方法
当孩子对死亡产生焦虑时，合理的疏导和教育，可以帮助孩子缓解恐惧感，提升内在力量，建立更完整的生死观。
例如，北京师范大学开设的选修课「影像中的生死学」，生死、临终关怀、濒死体验、丧葬文化……对死亡认识越多，对他的恐惧就越少，对生命越珍视！
（△电影“时间规划局”-生命倒计时）
家长们可以从以下几点去帮助孩子积极面对死亡恐惧。
1、接纳
当孩子被死亡焦虑的困扰时，往往十分情绪化，如上面所说到的惊叫、哭闹、歇斯底里、攻击和防御行为、一刻都不能离开养育者等。
一般的方法往往是让否定事实或直接言语命令孩子不要哭闹。这些方法的作用十分有限。
此时家长应该的是，接纳孩子的情绪化行为，允许孩子有这样的举动。理解此时孩子内心其实是比较脆弱的。
2、回应
用你的回应给到孩子心理支持。告诉孩子“我在这里”、“你是安全的”、“你想象的事情现在并不会发生”。
由于孩子陷入自我世界当中，难以接受外界信息。你需要用更坚定的语气，重复更多次数，同时伴以肢体上的抚摸、拥抱等，让孩子感觉到安全感和支持感。
3、梳理
梳理孩子的情绪。可以说“你现在很害怕”、“你感到很担心，对吗？”……让孩子从混乱情绪中脱离出来，保持自我意识。
4、解释
当情绪平静下来以后，再跟孩子解释诱发情绪的事件，帮助孩子理解事件的前因后果，弱化那些过分夸大的部分，削弱孩子的负面情绪。
以上的方法，家长可以试一试。如果你尝试后仍然不能有效解决，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
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