痛风，是一种体内尿酸代谢紊乱导，致关节沉积尿酸结晶的一种关节病，现在痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。
痛风，简单说明，就是身体内尿酸水平升高导致的结果，所以想要缓解痛风，一定要稳定体内尿酸水平。
高尿酸是“吃”出来的？
生活水平不断提高，饮食越来越多样化，很多人饮食不懂得忌口，对于饮食没有任何的避讳，甚至为了满足自己的口腹之欲，常吃一些富含高嘌呤的食物。
如果摄入体内高嘌呤食物过多，就会导致尿酸逐渐上升，再加上很多人久坐不运动也会影响正常身体新陈代谢，尿酸不能及时排出体外，就会在关节处形成尿酸盐结晶。
四类食物，请拉入黑名单，痛风慢慢远离你
老火靓汤
这是很容易被人们忽视的尿酸高食物。有些人特别喜欢用高汤当成滋补的佳品，殊不知老母鸡汤、排骨汤等高汤饮品，含有的嘌呤物质非常高，摄入体内并不利于健康。
经常摄入体内老火靓汤，不仅会导致胆固醇升高，饮食中嘌呤含量也会逐渐上升，对于滋补身体效果不大，但是却会导致尿酸居高不下诱发痛风。
所以想要稳定体内尿酸水平，缓解痛风的症状，老火靓汤最好拉入黑名单，或许更有助于身体健康维持，身体内环境稳定也有助于减轻肾脏负担，预防肾衰。
高脂肪食物
高脂肪食物的热量非常高，进入人体不能及时被消耗，就会增加体内脂肪，诱发身材肥胖，甚至会影响正常新陈代谢。
体内脂肪过高会抑制尿酸排出，从而促使尿酸水平逐渐上升，尿酸高的人群一定要避免高脂肪食物摄入。
如果过多摄入高脂肪类食物会导致身体过度肥胖，此时更容易出现尿酸水平超标的情况，所以想要缓解通风症状，请管住自己的嘴。
狗肉
有些地方会有吃狗肉的习惯，狗肉吃起来非常美味，但是这样的做法真的不利于健康。抛开爱心方面不谈，吃狗肉会导致体内的尿酸水平上升，甚至会加剧痛风症状。
而且经常吃狗肉也会加重肾脏的代谢负担，甚至会导致肾功能异常，尿酸不断的刺激肾脏，便会出现肾盂肾炎，也会增加患肾衰风险。
所以想要稳定体内尿酸水平，缓解痛风症状，骨肉类的食物，请你赶紧拉入黑名单，或许更有助于健康。
含糖饮料
夏季大多数人都喜欢喝饮料，比如雪碧，可乐，果汁等等饮料含有的糖分非常高，摄入体内不仅会导致血糖不受控制，也会导致尿酸水平逐渐上升，增加患痛风的风险。
水果也要控制好摄入量。水果当中富含果糖，而果糖可以促进核酸分解，增加尿酸生成，经常摄入体内反而会导致尿酸居高不下，加剧痛风的症状。
蜂蜜嘌呤含量低，但是里面60~80%都是葡萄糖和果糖，需要控制好摄入量，以免痛风加剧。
想要稳定体内尿酸水平，缓解痛风的症状以上4类食物，请趁早拉入黑名单，痛风或许会慢慢远离你，除此之外尿酸升高一定及时就医，不要拖着。
食疗饮食一直是大众所推崇的养生方法，想要稳定体内尿酸水平，平时也要调节自己的饮食，常吃一些利于排尿酸的食物，缓解痛风症状。
痛风的“福音”公布，冬瓜并不是第一，敞开吃，尿酸退回安全线
第一，樱桃
樱桃是非常常见的水果，其中含有大量抗氧化元素，比如花青素，花色素以及维生素等。多吃樱桃有助于促进体内血液循环，推动尿酸排泄，缓解痛风症状。
樱桃含有的花青素对于关节炎和肌肉酸痛有很好的缓解作用，经常端上饭桌有助于稳定尿酸，痛风也会慢慢远离你。
第二，蒲公英
蒲公英是一种非常有名的野菜，蒲公英对于人体的养生价值非常高，有助于利尿，消肿，消炎杀菌，经常用蒲公英泡水喝，能够加速身体新陈代谢，排除毒素和垃圾。
蒲公英具有天然广谱抗菌作用，所以被称为“天然抗生素”，能够帮助消灭体内炎症，清除病菌，缓解身体浮肿，尿酸慢慢退回安全线。
第三，冬瓜
冬瓜也是很多人喜欢吃的食物，其实冬瓜具有较强的利尿消肿作用，还能维持身体内环境稳定。
坚持用冬瓜煮汤，或者是用晒干的冬瓜皮泡水喝，能够帮助去火气，还能促进尿酸排泄，去除湿寒之气，维持身体内环境稳定，尿酸慢慢退回安全线。
第四、菊苣
菊苣对人体养生价值非常高，能够促进体内尿酸排泄，还能帮助肠胃消化和吸收，较强的利尿作用。
将尿酸通过尿液顺利的排出体外，维持身体内环境的稳定，痛风的症状也能慢慢得到缓解，所以菊苣也被称之为痛风的福音。
做好2件事，助你控制好尿酸
勤喝水、促进尿酸排出
水是身体最好的排毒剂，多喝水能够加速身体新陈代谢，促进体内尿酸的排泄，减轻肾脏的负担，调节尿酸水平，维持身体内环境稳定，尿酸慢慢退回安全线。
补充黄酮类化合物，减少痛风发作
黄酮类化合物，是一种抗炎镇痛的元素，也是人体必需的元素；还是目前，痛风病人缺乏最严重的元素。
研究发现，黄酮类化合物有助于减少嘌呤的合成、平衡血尿酸值、溶解尿酸结晶，提高免疫力，调节尿酸代谢，防痛风，从而减少痛风石形成，预防关节疾病。
有条件的患者，还可多喝可辅助降尿酸的神南山芹籽，补充菊甙、类黄酮等物质，抑制嘌呤代谢，促进尿酸排泄。
每日泡服神南山芹籽，即可满足菊甙、类黄酮的摄入量。促进尿酸溶解、排出，降低血尿酸含量，从根本上改善痛风。
多运动，控制体重，避免肥胖
相关研究显示，肥胖会增加尿酸高的危险，肥胖也会使肝脏代谢异常，尿酸水平异常升高，痛风症状越来越严重，而适当运动，控制饮食，预防肥胖，更有助于缓解痛风症状，利于尿酸排泄。
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