美好人生的小火车开机起来

2017年第36篇原创文字
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2017年2月9日 星期五

早起

这是我第二天五点起床了，这也是今年要开始的一个小习惯。很多人都想早起，但是都不能坚持早起。

原因：你没有早睡，最晚睡眠时间不要超过11点。

措施：定个手机闹钟，最好放到客厅。

这样做的好处是：

1.放到客厅，避免你睡前玩手机，影响睡眠。

2.闹钟一响起来，你哪怕是再困，你都要起来去关掉它。由于要步行一段路程，此时你会有片刻清醒。强迫自己走进洗手间，洗个脸，精神精神。

好处：感觉自己的生命都延长了。

这两条对我很管用。如果有想早起的朋友，可以试一下。

GROW模型

发现这个模型是从永澄老师那知道的，所以迅速下单买了一本。今天也迅速的把这本书看完。

GROW是什么呢？

GROW模型是一个引领人们更好地做出决策的地图，它提供了一种简单易行的方法来帮助人们在生活中各个方面创造专注，减少干扰并最终提升表现。主要目的是教你如何提升自己或你想帮助的人的表现。

这四个字母分别代表什么意思？

G代表目标（Goal）:我们想做的事

R代表现状（Reality）:我们所面对的状况(或我们认为的状况)

O代表方案（Options）:我们如何从现状到目标

W代表行动（Way Forward）:我们想采取的行动

我为什么想学会这个模型呢？

当我看到这个定义和它的目的，和我自己想通过读书帮助别人正好一致。根据我自己的性格，我也愿意给别人打鸡血和提供热情帮助，因为我自己本身就属于比较乐观的人。

从书中的例子，此模型应用的范围非常广，小到孩子大到公司决策，涉及的专业也非常广泛，体育、学习、让心情快乐起来等等。

GROW的主要特点是由内到外的去分析，从人们的知识、信念、热情和专注这几个方面来分析他们的表现，消除干扰。

我读完感觉很神奇，我决定先从自己和家人朋友来练习，看看是否能够很好的帮助我们解决问题。

写作

写作我还是要继续坚持，因为现在我还没有养成习惯。也没有写出好一点的文字。各方面都要提高。我只能用多练多写这个方法，慢慢提高。这条写过很多，就不再细说。

以上三点是我今年要做的主要事情。读书现在已经养成习惯，所以不在这三点之列，上面三点，如果无论哪条已经成为习惯，我都要找到需要养成新的习惯来替换掉它。一个一个的好习惯坚持下去，做个梦，想一想，这是多么美好而快乐的日子！