我们一生做过很多计划。比如：工作计划、学习计划、买房计划、旅行计划等等，但我们从来没给自己的幸福做过计划。
那么幸福是什么呢？每个人对幸福的感受完全不一样，答案很多。
有的人认为睡个好觉是幸福、不用加班是幸福、学业上取得好成绩是幸福、身体健康是幸福；有很多朋友是幸福；有父母陪伴会幸福；亲密关系融洽会幸福；吃饱喝足会幸福；升官发财是幸福......。
记得某年央视对街上的老百姓进行采访，问大家什么是幸福，当时听到有些人的答案特别想笑。
有的人回答：快快乐乐就是幸福；幸福是没有后顾之忧，生活有保障；幸福就是人民币多；幸福是工作要愉快；
问到一位打工人，你幸福吗？他回答，我姓曾。对，笑点就在这里。
当我们回答幸福这个话题时，隐藏着自己的担忧。我们脑海中最早浮现的是不幸福的事情、或是当下最苦恼的事情。当然，也有人会想到自己幸福的某个瞬间。换言之，幸福是我希望的生活状态。
那么，我们要达到一个什么状态才属于自己的幸福？能否给自己设定一些关键词呢？
比如：健康有活力、婚姻美满、做成熟的父母、知足常乐、感恩的心等等，有了这些关键词，我们就可以对幸福进行有计划的实施。
我们可以借鉴美国国父本杰明·富兰克林设计的自我监控工具。他给自己定了他想要培养的13种美德，这13种美德分别为：
1.节制：食不可饱，酒不过量。
2.慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。
3.条理：让拥有的每件东西都各有其位，让要做的每件事情都各有其时。
4.决断：一旦决定做一件事，就马上义无反顾地去做。
5.节俭：将钱用在对人对己有益的事情上，决不浪费。
6.勤奋：不耽误任何时间，干有用的事情，终止不必要的行为。
7.真诚：不做任何有伤害的欺骗行为，想问题和说话要公平公正。
8.正直：不做损人利己的事。
9.适度：避免极端，避免别人对你产生怨恨。
10.清洁：决不允许身体、服装和居所不洁。
11.心静：不因琐碎之事，寻常之事，和不可避免之事而慌乱。
12.贞洁：不过度行房事，也不因男女关系损害和他人的关系。
13.谦逊：效法耶稣和苏格拉底。
富兰克林为了养成这些美德，给自己做了一个美德表格。他要求自己每周只做一个美德，每天给自己的美德表现打分。
我们也可以给自己的幸福做这样的自我监测表格。在做之前，一定要先想好做哪些事能让自己幸福。我们可以把周期放长一些，两个星期或一个月，甚至我们可以用一年做这一件事情。
我想在三月安排一个主题，让自己健康有活力。我需要为这个主题去做什么呢？
1.早睡觉：睡眠充足才能让自己精力充足。给自己定个时间，10点30分至11:00之间上床睡觉。做到了，给自己打个勾。
2.不久坐：对于上班族，久坐对身体健康影响很大。给自己定个时间，每坐一个小时强迫自己走动一下。
3.对镜笑：每天早起洗完脸，对镜子中的自己笑一个。
4.多喝水：每天保持足够的水量，比如设定1500ml。你要先知道自己的杯子的容量，这样才知道自己喝了多少水。
一个月有四周，每周只做其中一个小项并给自己打分，要求自己完成。既没负担，还有完成目标的小喜悦。
每个人对自己幸福的要求不一样，可以根据自己的情况做符合自己的计划。有些人，天生就爱笑，就可以换成清洁房间（尽量小规模的清理）。
如果暂时还没有想清楚自己想要的幸福是什么，可以按照富兰克林13条品德找一个去实践。
幸福是个大问题，需要我们慢慢地去梳理自己的生活习惯和社会关系。不着急，慢慢想，想到一点做一点，只要这点能让你幸福，就去做。跟着自己的节奏走，幸福就在眼前。
祝家人平安健康，孩子们学习进步！
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