夏天吹空调着凉了，要如何护理？

夏天炎热，有些居住环境特别闷热，特别是内热重的小朋友，入睡时特别烦躁，没有空调降温，无法入睡，或者经常被热醒过来，导致睡眠质量太差。

在空调房里睡觉，

一定要注意以下三点：

1、穿薄薄的长袖长裤，爱踢被子的小宝宝穿个肚兜。

2、如果睡凉席，最好铺上一层床单，避免凉席温度太低，导致受寒。

3、下半夜，气温降低，空调的温度可以提升一度，或调为微风或睡眠模式，温度要适宜，不要让整个房间温度过低。

如果吹空调不小心着凉了，出现打喷嚏、流清鼻涕的风寒感冒初期症状，此时，不仅仅是处理风寒症状，还需要看看是否有夹杂着夏季的暑热或暑湿。

孩子有寒湿症状：

大便特别黏（有些不成型），舌质淡、舌苔水滑或白腻，出汗特别黏，懒洋洋的没有精神。这个时候，我们可以泡澡来祛寒湿、解表发汗。

泡澡方：

紫苏10克、藿香10克

做法：

先将藿香提前浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煎煮10分钟左右，然后加入紫苏小火煮5分钟，去掉药材渣，待温度适宜后，即可泡澡。

功效：

藿香性温，芳香醒脾，解救被湿气困住的脾胃，也能化解我们身体表面的浊气；紫苏能解表祛寒，两者搭配可以祛暑湿，解表祛寒。适合一周岁以上的宝宝泡澡。

禁忌：

阴虚火旺的体质不适合，孩子有各种热证时，大便干结时，不适合用。

有些孩子在空调房里，着凉后，直接进入寒、湿、热夹杂的状态，这个时候，可以泡一杯紫苏金银花茶。

食材：

紫苏5克、陈皮3克、金银花3克

做法：

将三个食材直接加入沸水里冲泡，盖上盖子闷泡，待温度适宜后，既可以饮用。

功效：

紫苏解表祛寒，陈皮化湿理气，金银花清内热。三个组合可以祛寒清热，化湿。

如果只是单纯流清鼻涕，简单喝一杯紫苏茶，或者用紫苏泡脚就可以。

小宝宝

对于小宝宝而言（6个月以上），在空调房里受寒了，可以用小儿推拿里经典的头面四大手法来，来解表祛风。

另外特别注意，这个时候气血都用于祛病邪了，能量值比较低，最好暂停吃水果，如消化不良，容易加重湿气。

头面四大手法功效如下：

1、开天门:

此手法可以开经络、活气血、调阴阳，同时还有祛风解表，醒脑明目的功效，一般时间约3~5分钟。

2、推坎宫：

此法可疏风解表、止头痛、醒脑明目，适用于风寒感冒，有恶寒发热、无汗、身痛、头痛等症状者，一般做30~50次。

3、揉太阳：

此手法可疏风解表，止头痛，清热明目。一般做30~50次。

4、揉耳后高骨：

此手法可疏风解表，镇惊除烦。一般做30~50下。

受寒了，对于体质比较虚寒的孩子而言，白天在太阳比较温和的时候（不要大太阳晒，避免中暑），让太阳晒晒后背，大致10分钟左右，这样可以温阳祛寒湿。

感冒如何判断寒、热、积？

看这篇文章《护理孩子第一步：分清寒、热、积》

白天养阳气，夏天是阳中之阳，要尽量少呆在空调房里，要置身于夏天的的阳气满满的能量场里，养阳气，体质棒棒，才不容易生病。

夏安！