亦食亦药养气血

中国中医科学院广安门医院妇科主任，主任医师赵瑞华，作客养生堂，告诉人们简单易行的自我调养的，药食通用的养气血的方法。本节介绍气虚症状及食疗方。
如果人气虚就会出现固摄功能不好，女性则月经量大，或阴道流血不止。气虚的人容易记忆力下降，赘肉多，面部长斑。人气虚至气陷就会出现升举功能不好，则会子宫脱垂或胃下垂脏腑移位。轻则气虚，重则气陷，严重的会出现气脱危及生命。
气虚的临床表现症状，神疲乏力，少气懒言，头晕目眩，自汗，容易感冒，活动后诸症状加重，不思饮食，大便溏软，舌淡胖有齿痕。
治疗气虚可以选择浮小麦，即干瘪的小麦粒，可以药食两用，具有固表止汗，益气除热除烦的功效，适宜潮热自汗的人吃。浮小麦搭配不同的食材可以濡养不同脏腑的气虚。
1.轰热汗出，腰膝酸软，夜尿多，失眠，尿频的属于肾气虚，用浮小麦20克搭配枸杞子10克，80度的水冲泡服用，或者煎服。枸杞子可以吃掉。能够滋补肝肾，益气养阴，易容娇白美容，长寿。
2.容易出汗，容易感冒，容易咳嗽喘促，且咳嗽时间长，说话声音低沉，神疲乏力，属于肺气虚。浮小麦20克，搭配百合10克，用80度的水冲泡服用，或者煎服，百合可以吃掉。百合入肺、心、肾经，养阴润肺，清心安神。
3.潮热汗出，不想吃饭，失眠，属于脾气虚。可以服用健脾益气粥，等量的小麦和小米，山药10克，莲子10克，熬粥吃。可以健脾消食益气。山药甘平，入脾、肺、肾经，能够帮助消化，健脾益胃。莲子养心安神，健脾和胃。
4.养心除烦粥，等量小麦和小米，枸杞子和百合各10克，煮粥吃，长期服用可以益气养心，养阴除烦。
5.甘麦大枣汤，浮小麦或小麦20克，甘草6克，大枣10克，用80度的水冲泡服用。或者煎煮服用。可以养心安神，和中缓焦虑。适宜气虚的中老年人服用。