一直不敢下笔写痘痘的食疗方，因为痘痘的成因太复杂了，而一旦用不对，就有可能伤身。
最近查了好多资料，试吃了好久的这、那。。才稍微有点底气把痘痘的几种食疗方整理出来，给被各种痘痘折磨得不轻松的亲们参考。
【气血不足、脾肾虚寒型痘痘】
你是青春期过长，还在长青春痘吗？有些甚至30岁以上，还很容易下巴、下颌长痘痘，这种症状属于脾、肾、胃寒，是气血不足的表现。三角区长痘痘也是脾、肾、胃出现了问题。
这种痘很容易在生理期前后发出来。说明你要补养气血了，把脾胃养好了，皮肤自然会光亮、紧致、也不会随便冒这种乱七八糟的东西出来。养脾胃最简单的方法就是跟着节气走，节令给予我们什么，就吃什么。
脾肾虚寒型食疗方法：当归生姜茶
做法：12克当归、3大片生姜（带皮），当归要冷水下锅煮20分钟，这时再将生姜放入水中煮五分钟即可。
【肺胃湿热型痘痘】
痘痘体质多为体内有湿，需要重点调理脾胃，如果脸上痘痘软、熟了之后有白头，身体有上火的症状，属于肺胃湿热。
肺胃湿热型食疗方法：多吃牛蒡
牛蒡，《本草纲目》称其“通十二经脉，洗五脏恶气，久服轻身耐老”。它可以祛风热，消肿毒。而且它的功效是调补合一的，一面帮助排毒，一面以营养成分进行滋补调理。它对便秘也立竿见影。
牛蒡的营养成分更惊人，它的胡萝卜素含量是胡萝卜的150倍，还有丰富的蛋白质、钙、维生素，这些都有助新生细胞生长，抗衰老。所以在日本、韩国，牛蒡是经常会吃的家常菜。
台湾在日本、韩国的影响下也开始吃牛蒡了，可惜就是我们这边人不怎么吃，虽然这玩意儿大多是产自咱们中国。
牛蒡的吃法很多，可以炖骨头汤时加进去；(图BY兔子厨房)
可以淖水后做成凉拌小菜；（菜BY莫言catlam）
但最简单的是：喝牛蒡茶
牛蒡晒成干，或烘焙成干后，加沸水冲泡就可以直接喝了。牛蒡茶有股淡淡的药香，不习惯的人会不爱喝。（我的牛蒡茶是在淘宝买的，一个卖丽江土产的店叫“纳西田野”，品质肯定不是最好的，但香气还比较正）
脾胃虚寒者长期饮用牛蒡茶要温服或热服，可以搭配红枣、枸杞、龙眼等来“中和”牛蒡的寒性。比如我，一般喝牛蒡茶时要加入大量龙眼。
【血淤型痘痘】
如果胸、背、脸上的痘硬且痛，还发紫，说明体内不但湿热，还有血瘀状况，属于血淤型痘痘 。
血淤型食疗方法：牛蒡藕节汤
做法：牛蒡不去皮与藕节同煮即可。（藕节可以在中药铺买到）
（牛蒡性味寒凉，孕妇、产妇或体质较虚寒者，不宜长期食用。不了解自己体质的亲，可以找个靠谱中医帮你鉴别下体质，或者去“活法儿”网站做个中医体质测试）
花花忠告
祛痘痘最忌讳随便就吃降火的药，很难对症，伤身是随时的。以上食疗方，基本方法来自中医养生专家陈允斌，我这段时间没长痘，所以我的试吃只是帮大家辩个寒热，并不是测试效果。方法虽然简单，但也需要大家思考自己的体质，对症来吃。不然食物也能伤身！
－＝72物候元气生活＝－
这是花小要的微信自媒体，“我希望，这里有你想去的四季。”
联系客服
