央视：怕艾烟，可以这样用“艾”，北京专家演示的方法特别实用！

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曹炜 主任医师

中国中医科学院广安门医院风湿免疫科

艾草气味辛香，艾叶是艾草的叶子，可活血通络、温经止痛、除湿驱寒、消炎杀菌。

艾叶经反复晾晒、捶打、粉碎，筛除杂质、粉尘后，留下的绒，就被称为艾绒。

目前大家常用的艾灸，就是点燃艾绒熏烤穴位来达到治病去疾的作用。但是，很多人不会艾灸艾灸也不方便排烟。那如何来用“艾”来呵护健康呢？

今天专家推荐几个用艾小方法，都很适合日常使用，不妨试试看~

1、专家推荐——艾叶泡洗方

上了年纪的女性，由于长期做家务，容易因受凉和受潮湿而出现手脚冰凉、怕冷、类风湿关节炎、手胀发僵、弹响指等症状。50岁以上的绝经以后的女性，容易因气血不畅、脾气不足，导致气血不能运化，阳气不能通达四肢，出现怕冷、手脚冰凉、骨冷等内寒症状。

用艾叶泡洗方泡手、泡脚，可温经通络，通达十二经，缓解怕冷、手脚冰凉、关节疼痛等不适症状。

• 干姜温中散寒、温肺化饮、回阳救逆；
• 红花散瘀止痛、活血通经；
• 透骨草辛温通达、舒筋通络、活血止痛、祛风除湿、可以治疗一切风湿拘挛疼痛。

【使用方法】将上方煎煮15~20分钟后，倒入容器内，药液刚好没过手腕、脚脖儿为宜；每次泡15~20分钟，温度不宜过高，身体微微出汗即可；一副可以用2天，每周泡2~3次，贵在坚持。

艾叶的用法有很多，除了药浴，还可以用来制作热敷包。因受寒导致的处于急性期的腰、腿、肩部疼痛，都可以通过热敷来缓解和治疗~

2、专家推荐——艾叶布包热敷法

请在WiFi下观看

• 红花散瘀；
• 苏木活血通经，散瘀止痛；
• 苏叶温经通络，通行十二经。

想日常保护关节，还有一个简便廉的好方法：

3、专家推荐——艾绒小垫

【挑选艾绒的方法】

• 看颜色：新艾呈青绿色，陈年艾绒呈金黄色。存储时间长的艾绒，药力柔和不燥，温阳效果更好。
• 看质地：好的艾绒，摸起来细如絮状。

【艾绒小垫制作方法】将艾绒絮成2~3毫米厚的薄垫，缝制在衣服关节处的内里或制成护膝，不仅方便长期使用，养生保健、护关节的效果也非常好！

手脚冰凉？煮它！

关节疼痛？敷它！

这几个用艾的小方法，您都学会了吗？新年将至，艾护长辈，守护健康~

（来源：CCTV健康之路）