现在我国人口老龄化越来越严重了，而且人们患上疾病的几率相比过去也大幅度的升高，而且有很多疾病是过去人们从来没有听说过的。因此现在的人们已经开始对健康养生引起了重视，不管是在家赋闲的老年人，还是身强力壮的年轻人都在不断朝健康养生的方向前行。但是有一部分人虽然平时经常说养生，但是却没有付诸行动或者缺乏毅力，以至于在健康养生的过程中有大部分的人都会半途而废。对于健康养生这一个话题，我们可不能将它当口号挂在嘴边，一定要付诸行动，只有这样才能达到养生的境界。在我们的身边也不乏长寿老人，它们平时从微小的事情开始做起，除非工作中遇到了特殊的情况需要熬夜加班之外，他们平时都养成了良好的作息规律和饮食习惯，工作之余还经常参加各种户外活动或者体育锻炼。其实做到这几点还远远不够的，我们在平时还应该注意饮食上面的搭配，而现在大家最注重的就是肾脏的保养，说到补肾我们一定会想到人参、枸杞等食物，其实光枸杞一种食物补肾效果并不明显，我们需要将它和一些食物一起搭配着来食用，只有这样才能让它的补肾和益肾的效果发挥到极致。
枸杞和它是“天仙配”，连喝2周，肾可能会“感激”你，早知道早受益！
1、山楂
走在繁华热闹的大街上总可以看到有人在卖冰糖葫芦，可别说这种食物可是小孩子特别喜欢吃的一种零食。它吃起来酸酸甜甜的，不论口感还是味道都非常的宜人。其实冰糖葫芦的一个重要原料就是山楂，山楂本身带有一股很浓烈的酸涩味道，因此人们一般是将它拿来泡水喝或者当调味品使用。我们可以将山楂和枸杞一起搭配食用，它们同吃具有非常强的补肾和益肝功效，从而可以让肾虚离我们远远的。
2、红参
可能很多人对红参这个名字还比较陌生，但是我们一说人参大家可能就恍然大悟了，其实红参就是人参的一种熟制品，它里面富含了人参里的所有营养成分，只不过红参里面的营养成分和稀有元素更容易被人体肠胃所消化和吸收利用。红参具有非常强大的补血和益气功效，我们可以将红参和枸杞一起搭配食用，可以起到滋阴补肾和补血养血的功效，尤其是对肾阴虚有非常不错的调理作用。
3、百合花
百合花想必大家对它都比较熟悉吧，因为这种花经常可以在一些花店或者公园里面看到，它作为一种观赏类植物对园艺有很大的贡献。同时它对人类还有很好的寓意，当朋友过生日的时候送上一束百合花代表友谊长存。其实百合花的根块是一味非常受欢迎的中药材，它里面富含大量的生物碱、百合苷、微量元素硒以及铜等成分。我们可以将百合和枸杞一起搭配食用，具有非常棒的补肾养血以及清热解毒的效果，可以说是众多肾虚患者梦寐以求的养生佳品。
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