知道这几个常识，你就不必再担心脱发问题了

日常生活中我们都会经历掉发这件事情，是因为我们的头发有着自己的生长周期，当头发进入到休止期之后，就会从我们的头皮上脱落，所以我们日常生活中每天掉落50-100根头发是正常的。这个时候我们只要按照大家之前的护发方式护理自己的头发就可以了。

但是日常生活中，不是所有人都有着这么完美的掉发量，很多人因为生活压力过大，过度减肥或者饮食油腻掉发量是很大的。所以日常生活中我们要保证自己的饮食均衡，并且调节自己的压力状态，另外还要保证自己的睡眠质量。

当然在头发护理的过程中我们也有方式帮助我们减少脱发及掉发量：

第一、经常用指腹按摩头皮，使用木梳或者牛角梳梳理头发，不要使用尼龙梳和尖刷

第二、洗发时水温不超过40度，并且使用较为温和的洗发水来护理自己的头发

第三、如果洗发后使用了护发素，一定要主要护发素不要涂抹在头皮上，最后一定要将护发素冲洗干净

第四、使用毛巾擦干头发的时候，一定要用质地比较柔软的毛巾吸干头发上的水分，最好不要用毛巾来回擦头发，这样做会减少头发干枯打结。

第五、洗发后使用电吹风吹干头发的时候，温度不用太高。如果洗完头发着急出门，先用毛巾吸一下头发上残留的水份，然后再通过将头皮部位的头发吹干，发梢和发尾的头发可以让它自然晾干。

第六、除了日常洗发和护发需要保护我们的头发之外，我们还应该多吃一些蛋白质以及维生素含量丰富的食物，比如鱼、虾、牛肉、鸡蛋、豆制品和墨绿色的蔬菜。