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2022.02.20
俗话说“人是铁,饭是钢,没饭吃就饿。”
一日三餐对我们来说真的很重要。更何况我们有“早吃,中饭吃饱,晚上少吃”的谚语。
医生和营养学家的研究表明,吃晚饭的最佳时间是6点左右,这正好是最佳睡眠时间。
如果6点吃不下饭,晚餐最好不要超过8点。
要知道,消化晚餐大约需要4个小时,而8点以后吃东西通常会导致我们在睡觉的时候消化食物,血液供应被输送到胃部,影响我们晚上的睡眠。
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