「iDo冷知识｜02」晚饭几点吃比较好？

俗话说“人是铁，饭是钢，没饭吃就饿。”

一日三餐对我们来说真的很重要。更何况我们有“早吃，中饭吃饱，晚上少吃”的谚语。

医生和营养学家的研究表明，吃晚饭的最佳时间是6点左右，这正好是最佳睡眠时间。

如果6点吃不下饭，晚餐最好不要超过8点。

要知道，消化晚餐大约需要4个小时，而8点以后吃东西通常会导致我们在睡觉的时候消化食物，血液供应被输送到胃部，影响我们晚上的睡眠。