今天挖掘到油管上MartyLobdell教授的'Study Less Study Smart'的演讲,看完之后真的受益匪浅,讲的都是一些超级有效的学习技巧,几乎有很多都是我尝试过非常有用的!
所以把这个一个多钟的演讲浓缩成一篇笔记分享给大家啦~希望能对大家的学习和工作都有所帮助! !
同时为了方便大家的阅读习惯有图片版本和文字版本哦!
一、Studying and breaks学习和休息
如心理学所言,我们的行为会通过反馈得到强化。所以如果你讨厌做某事,你就会做得更少。
所以一旦你开始感觉注意力不集中,或者感觉工作状态不太好,那就是时候休息一下了哦~
方法:休息5分钟,再学习30分钟,不断重复.(要确保这5分钟是-种享受,就像是你在为学习充电)
二、Reward system奖励系统
奖励自己的学习,让大脑知道你做得很棒!小考可以给小奖励,大考可以给大奖励。不断激励自己,给自己动力! !
三、Dedicated studying area
是否有一个好的学习氛围其实对专注度的高低影响是很大的。
所以专注学习时我们需要排除所有的干扰,比如提前装好水,手机静音,不和朋友再继续唠嗑等等~想要营造学习氛围可以买盏小台灯呀,当打开它就暗示自己要专注啦!
四、Rote memorization Vs. Active learning
死记硬背vs.主动学习
你学习越积极,学到的就越多。
反复阅读和死记硬背对大多数人来说并不是最有效的学习方式。
所以首先,我们要先弄清楚现在是在学习一个概念还是一个事实。
学习概念:
如果我们能用自己的语言表达这个概念,那才是真正掌握了这个概念~知识就像一棵树,所以我们要先掌握基础知识(树干),再掌握更加深层的内容( 叶子)哦~
学习事实:
方法一:缩写(如我之前笔记提到的SMART目标法,就是用了五个单词首字母巧妙的缩写)
方法二:顺口溜( 小时候背书大家应该知道很多吧,朗朗.上口的句子比较好记)
方法三:关联(把要记忆的知识点用奇怪又让你印象深刻的故事关联起来)
五、Study groups学习小组
很多时候小组学习可以分工,可以更快地创造更多想法,以提高学习效率~
六、Highlighting books (Recognition Vs.Recollection)标记书本上的重点(识别vs回忆)从一大堆文字中标记出最重要最核心的知识点,以后翻到这看到这些荧光笔标过的大概就知道这章讲了什么啦~ (这点我在记笔记攻略也提到过,在课本.上标记出来而不是抄写到笔记本上会让复习更高效! ! )
七、How do you know if you know something?
你怎么知道你知道什么呢?
如果你能看到一个知识点,转到下一个,读它,然后停下来,回到之前的那个,不看就能用你自己的话说那是关于什么的,那你就差不多掌握啦! ( 和很火的A4纸背单词法大同小异)
八、Sleeping睡觉
睡眠不足其实非常不利于我们背书喔!当我们睡觉时,我们将知识从长期记忆转移到永久记忆-这被称为巩固。这个过程依赖于快速眼动睡眠(REM)。一旦你睡着,快速眼动睡眠大约每一个半小时发生一次。
所以! !如果你晚上没有睡个好觉,也就是8个小时左右,你就很难拥有永久的记忆啦~
九 、Taking notes记笔记
一节课结束后,坐下来详述你笔记写下来的所有内容,给它深度,让它更详细。如果你不能详述某个知识点,可能就是因为课堂.上你没听明白,就可以立刻请教你的老师或同学啦!
十、 Active Recitation积极地复述
教别人是很好的学习方式哦~或者,你可以大声说出来,也可以用自己的话写下来。
Study from books从书本中学习(SQ3R)
◆S: Survey,调查
◆Q: Question,提问!
◆R: Read, Recite, Review阅读、背诵、复习
流程:当遇到不懂的知识点,我们可以去积极探索提问再将知识点消化背诵考试前,应该只复习我们学过的,掌握记忆过的东西。
“生活封锁了我们,只要我们的心不死,生活便永远不是一汪死水,而我们,依然会绽放最美的姿态。”
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