晚上躺在床上玩手机的危害原来这么大！以后再也不敢了

手机已经成了当代人的一部分了，大家越来越离不开手机了，有人说手机比老婆还亲，我们吃饭看手机，走路玩手机，睡觉前躺在床上，我们也喜欢拿出手机刷着小视频入睡。殊不知，睡觉前玩手机对身体会产生很大的危害：

一、伤害我们的颈椎：睡觉时，我们一般都会侧躺着刷手机，脖子会朝一个方向扭着，并且头部会稍稍抬起来，颈椎会承受比较大的重量，长时间一个方向玩手机颈椎会麻木，变形，甚至导致严重的颈椎不良。

二、伤害我们的手肘，手臂：睡着无手机，手脂、手腕持续的滑动手机屏幕，再加上支撑的重量，久而久之，手脂，手腕，手肘容易产生肌肉劳损，根本使不上力。建议大家在玩手机时，隔段时间变换下姿势，并不定时地拍打、按摩手脂，手腕，手肘等部位。

三、伤害我们的眼睛：长时间的盯着手机看，会导致眼睛干涩，流眼泪，特别是在看手机时，不知不觉的眼睛离手机越来越近，于是慢慢的视力越来越差，形成近视。特别是对于青少年，近视影响着以后的升学，就业，影响着以后的人生道路呀！

四、直接影响睡眠质量，导致身体越来越差：我们都有体会，睡前一刷手机根本停不下来，不知不觉就到了凌晨一，二点，于是睡眠不足，第二天起床没精神，整天都不在状态。另外，当我们在手机上看了一些刺激性的视频后，大脑异常兴奋，根本睡不着，长此以往，夜越熬越深，身体越来越差。

虽然睡前玩手机的危害确实是大，但是如果你本着不浪费电的原则关着灯玩手机，产生的伤害又更大十倍。

关灯玩手机，光线差，手机的蓝光全部作用在眼睛上面，对眼睛的伤害更大，严重的会导致失明。另外长时间关灯玩手机还容易导致智商下降，以及引起严重的心理问题。

所以睡前玩手机的危害我们一定要引起重视，不要等给身体造成很大的伤害再来重视就晚了。

睡前不玩手机 ，玩手机不睡觉应该要成为当代人的准则。