什么是亚健康呢？就是感觉浑身不舒服，一天到晚的无精打采，还会犯困各种不舒服，但是去检查却没什么大问题。
咱们先来看看这些亚健康的问题你占了哪一个？
1.全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退。表现：工作效率明显下降，无精打采；上班不长时间，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着；记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
2.经常失眠、头晕脑涨、腰酸背痛、下肢乏力等，经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。表现：体重有明显增加或下降趋势；早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色；没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛，无法提重物；坐在椅子上，超过1个小时就感到腰酸。
3.心悸气喘、胸闷、水肿等。表现：晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂；女生朋友月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部窜痛。
4.食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。表现：尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便黏滞不畅；食生冷干硬食物常感胃部不适、口中黏滞不爽、吐之为快；一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
5.视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。表现：容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状；坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣；用电脑办公或看书二三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
6.兴趣减退、抑郁、焦虑、恐惧等。表现：不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉；工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作；女生朋友会出现月经不调、欲望降低的现象，过夫妻生活时感到疲惫不堪。
你占了哪一条呢？这些都是常见的亚健康状态，如果出现一种或两种，建议大家及时就医，不要拖着。
中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾主藏精。精是构成人体生命的基本物质，也是生长发育五脏六腑各种机能活动的物质基础。肾精充足则身体强健，五脏六腑功能正常，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会逐渐袭来。所以这些亚健康问题的根源就是肾虚！
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。所以中医所指的肾虚，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外，女子会出现便秘、经少，甚至经闭等表现。肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体水肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、水肿、性欲低下等症状。所以咱们说，肾虚就是亚健康问题的延伸。
如果你有亚健康问题了，一定尽早重视起来！下面跟大家分享一下我的经验。
其实从我的临床经验来看，养肾的一个重要的原则就是赶紧把我们的后天之本脾胃补起来。肾是先天之本，不容易调理，后天之本脾胃可以来帮忙。脾和肾是对立统一相互依存的关系，简单地说，脾好了肾也会跟着好，另外脾胃容易补进去。调脾胃大家平时可以用多吃山药，或者是四君子汤来健脾益气。
另外跟大家分享一味中药。
熟地黄
自古以来，熟地就是补肾填精的好药，说熟地补肾第二，没谁敢说第一。地黄又叫地髓，也叫地精，就是它能够吸收大地的精髓，把土壤里的精髓都吸收在地黄里面。人吃了地黄，就能把这些精气补到身体里，所以地黄最大的功效就是补肾精。熟地，是用鲜地黄和黄酒经过多次蒸晒而成的，古法的熟地是九蒸九晒之后，补肾效果最好。经过多次蒸晒之后，地黄的寒性就去掉了，变成了甘温之性，因为加入了火的蒸制，火为阳，所以熟地还能补肾阳，熟地能大补肾中之阴阳，阴阳二气能合成肾精，所以我们说熟地可以补肾精。
人过30岁以后，各种亚健康问题随之而来，所以养肾势在必行，肾精就好比油灯里的油，肾阳就好比油灯的光，只要油灯一直亮着，这肾精就是不断消耗不断减少，油尽灯枯之时就是生命的终点。所以，人到中年之后，补肾就是在给自己的油灯里加油，油多了就可以延长生命长度和生命质量。
如果你经常熬夜、你头发过早变白脱落，视力下降，听力下降，牙齿脱落，驼背，腰膝酸软，女人过早闭经，男人房事无力，少精死精甚至不育等等，都要注意自己肾的健康问题了。
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