寒潮来袭，如何保护好心脑血管？

气温影响心脑血管

寒潮来袭，天气像是坐上了过山车，气温跌至谷底。 对健康人来说这也许不意味着什么，但如果原本就有心脑血管方面的问题，就很容易诱发疾病，如冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病等，所以需要格外留神。

美国明尼苏达梅氏诊所Yariv.Cenber教授发现：心性猝死在冬季比夏季增加17%，心性猝死与寒冷天气之间的关系相对恒定。

发病原因？

1. 气温低迷，特别是遇到大风降温天气，心脏需要加大工作量才能保持身体温暖，因此，寒冷天气从事强度活动容易增加心脏负担。

2. 寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，这也增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。

3. 秋冬季排汗减少，饮水量减少，水分就会摄取不足，血液随之黏稠度增加，容易形成血栓，导致急性心血管疾病发生或病情恶化。

保护心脑血管，做到以下几点：

1

保暖：寒冷会导致人体心跳加快，血管收缩，血压升高、心脏负荷加大，从而增加心绞痛和心梗发生的概率。所以在这个时候心血管疾病患者一定要注意保暖，否则一下从温暖的室内来到室外，温差过大，心血管骤缩，很容易引起疾病的发作。

2

运动：心脑血管疾病的防治一定要积极参加适量的体育锻炼，如散步、太极拳、健身舞等，可以增强心肺功能，促进身体新陈代谢，增强身体对疾病的抵抗力。但要注意运动不能太猛、太急、太剧烈。

3

饮食：心脑血管疾病的防治建议选择“三低”饮食法，即低热量、低脂肪、低胆固醇。多吃水果蔬菜，包括红薯、芹菜、茄子、韭菜、萝卜、橙子、葡萄等，增加纤维素的摄入;少吃高脂肪、高胆固醇食物，尽量用豆类及豆制品、鱼肉等替代红肉。