《黄帝内经》是一部理论庞大而深邃的医学经典，其关于养生的一个重要且首要的观点就是顺。《素问》的《四气调神大论》一整篇都是在讲述这个观点。
1、春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被（pī）发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长（zhǎng）者少。
春季三个月，是生发的季节，这个时候天气开始转暖，万物欣欣向荣，人体的肝阳之气也逐渐上升，此时养生应顺应春天阳气生发、万物始生的特点，情志舒展条达，生机盎然。否则会伤肝，提供给夏长之气不足，使得夏天会发生寒性病变。
2、夏三月，此为蕃（fān）秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长（zhǎng）之道也；逆之则伤心，秋为痎疟（jiē nüè），奉收者少，冬至重病。
夏季的三个月，是万物生长繁茂的季节。此时，天气下降，地气上腾，天地阴阳二气交融，植物生长壮大，开花结果。人们应该晚睡早起，不要发怒，适当地运动，以使阳气舒泄。夏季是积极向上的季节，人们的心情也很欢快。如果违背了夏天的养生之道，就会伤心，会影响到秋收之气的收藏，到秋天容易出现咳嗽、感冒、痢疾等疾病，到了冬天会更加严重。
3、秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧（sūn ）泄，奉藏者少。
秋天的三个月，是万物开始收获的季节。天气开始转凉，变得干燥。人们应该早睡早起，使心志安宁，保持肺气清肃，缓和秋天肃杀之气对人体的影响。如果违背秋收养生的道理，就会伤及肺气，冬天会引起飧泄，影响收藏。
4、冬三月，此为闭藏。水冰地坼（chè ），勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥（wěi jué），奉生者少。
冬季的三个月，是万物潜伏闭藏的季节，也是人的身体阳气最弱的时候。人们应该早睡晚起，等待日光。寻求温暖躲避寒冷，肌肤不要外露，不要让阳气被夺走。这是冬季的养藏之道。违背了就会伤肾，来年春天就会阳气不足，容易惊厥。
《黄帝内经》中关于养生的“顺”，体现了人与四时阴阳以及自然的关系。《素问·宝命全形论》中提到：“人以天地之气生，四时之法成”。意思是人禀受天地之气而生、按照四时的法则生长。
故《素问·四气调神大论》说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”
《素问·阴阳应象大论》也说：“天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风……”
人与自然相参相应的观点，在《黄帝内经》中随处可见，因此顺应自然规律，才能起到养生预防的作用。
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