失眠，国医大师推荐这个方法

这是尘大夫的第20篇文章

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作者：尘大夫，中医主治医师，毕业于成都中医药大学。

现代生活节奏快，

压力大，

神经衰弱、失眠问题很普遍。

晚上睡不着，

白天没精神，

十分苦恼。

今天就给大家介绍国医大师朱良春老先生推荐的方法——脚踏豆按摩法。

老先生治疗失眠时常常配合此法，

效果十分理想。

方法如下：

材料：赤小豆1.5千克，淮小麦1千克

方法：每晚睡前将上述两味药放入铁锅中用文火炒热，然后倒入盆中。

患者取坐位，赤脚左右轮番踩踏豆麦，每次持续30分钟。

PS：豆麦可反复使用多日，不必更换，以免造成不必要的浪费。

原理：我们足底有很多人体反射区，踩踏炒热的豆麦可以热灸并按摩刺激足底穴位，从而疏通全身气血，调整气机，调理脏腑阴阳帮助睡眠。

使用注意：

         1.豆麦不要炒得太烫，以不烫脚为度，以免烫伤。

        2.此法是辅助方法，如果效果不满意，可以考虑配合中药提高疗效。

此法简单可行，有失眠问题的朋友不妨一试。

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