【每周一膳】莲子心代茶饮，让您轻松告别心烦失眠

莲子心茶具有清心去热、涩精、止血等功效，可治疗心烦、口渴、遗精、目赤等病症。《本草纲目》记载莲子心'清心去热'。故可治疗心火内炽所致的烦躁不眠，配生甘草则增强莲子心的泻心火除烦之功。《本草化义》亦指出:'甘草，生用凉而泻火。'两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安。

有史料记载，乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠炮制莲子心茶，以养心益智，调整元气，清心火与解毒，并有助于睡眠。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。

莲子心茶

【功效主治】

清心安神。适用于心火内炽、心肾不交所致的烦躁不眠。

【组成】

莲子心2克，生甘草3克，绿茶2克。

【性味归经】

莲子心：味苦、性寒，归心、肾经。

生甘草：味甘、性平，归心、肺、脾、胃经。

制法食法

【制法食法】将莲子心、生甘草、绿茶放入杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟即成。每日数次，15天为1个疗程。

【食用注意】脘腹胀满及大便燥结者，忌服。

药用价值

莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜。从临床应用上看， 莲子心适用于轻度失眠人群。

生甘草具有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药的功效。甘草入药已有悠久历史。早在二千多年前，《神农本草经》就将其列为药之上乘。南朝医学家陶弘景将甘草尊为'国老'，并言:'此草最为众药之王，经方少有不用者。