夏天你们还在为买衣服而发愁吗?买裙子还是买裤子,你们的漂亮裙子还能穿吗?是不是一穿就一层一层的肉,是不是上火长痘痘,今天给大家分享一道适合夏季减脂养胃喝的冬瓜玉米汤,低脂低卡,能够促进肠胃蠕动,帮助身体排除毒素,同时富含有营养的维生素,可以有效预防肠癌。春季刚过,想来很多朋友都需要刮刮肚子里的油水了,或者有肠胃疾病的朋友也赶紧学起来吧!不仅好喝还可以减肥哦!越喝越瘦。
每到冬天就想着,冬天衣服穿的多,看着虽然圆润,但都是衣服引起的,就开始管不住嘴,天天想着喝奶茶,吃烧烤,喝啤酒,一杯接一杯,一顿接一顿,一个冬天下来,自己长了数斤的肉肉都没发现,因为冬天的衣服还能穿,穿起来本身就是圆润的,一到夏天,翻出去年的衣服,裤子一提,呀!拉链崩开了,裙子一穿,呀!拉不上来,太胖了。
冬瓜含有丰富的蛋白质、糖类、钙、磷、多种维生素等营养成分,具有清热解暑、护肾利尿、降脂减肥的功效。玉米味甘甜,是一种粗粮,玉米富含有丰富的烟酸、维生素B6等营养成分,具有缓解便秘、降低胆固醇、明目的功效。
食材准备:
冬瓜、玉米、香葱、鸡精、食用盐
具体做法:
1.把玉米剥掉外皮,再把玉米须清理干净,最后放清水里清洗干净,放在案板上改刀剁成小块状装盘里备用;
2.冬瓜取一小块,用削皮刀去除外皮,放清水里清洗干净,放在案板上改刀切成小块状装盘里;
3.把香葱放清水里清洗干净,放在案板上改刀切成小段装盘里备用;
4.起锅倒入适量的的清水,大火煮开,煮开后倒入适量的玉米块、适量的冬瓜块,盖上锅盖,中小火炖煮20分钟;
5.20分钟后,打开锅盖,加入适量的食用盐进行调味,最后在撒一把葱花就可以食用啦。
一道鲜美又可口的冬瓜玉米汤就做好了,想减肥的小姐姐们、小哥哥们赶紧学起来呦!喝完跟胖胖肚说拜拜,告别胖子,从此向瘦子看齐,加油吧!小姐姐、小哥哥们,坚持喝就能得到你想要的身材。
如果各位有更好的建议不妨评论区留言告诉小霞子,小霞子将努力为你们安排起来呦!
小贴士:
1.水一定要一次性加够,中途不要加水,非必要加水的话,要加热水,千万不可以加凉水。
2.冬瓜不可以炖太久,要不是等下吃的时候太软烂了。
联系客服