【初夏推荐食疗】心火盛人烦躁 五指毛桃来报到

初夏天气多雨 温度渐高

养生不当容易出现

食欲下降 乏力 腹泻 水肿 湿疹等症状

健康君就为大家介绍

夏季养生的基本原则

宜调畅情志

夏季养生的重点在于养心，在于精神调摄，保持愉悦而稳定的情绪，勿要大悲大喜，以免以热助热，火上加油。

情绪过激可伤及内脏，影响脏腑气机，而导致疾病的发生。

今日食谱

DIET 

益气健脾汤

 五指毛桃煲瘦肉汤 

【材料】

五指毛桃50克，芡实20克，瘦肉250克，生姜3片。

【做法】

将瘦肉切块焯水，将待用的汤料、主料放入汤煲，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲90-120分钟，请于熄火前5分钟加入适量食盐调味即可。

【功效】

这个汤适用于肺脾气虚体质的人群，常表现为神倦乏力、头晕、面色发黄无光泽、怕冷、倦怠、气短等。亚健康或健康人群可以当作为保健品服用，但感冒人群慎用。

（图片仅供参考）

来源/广东省第二中医院

编辑/健康F君  编审/张小颖   终审/黄江雷