六个月宝宝辅食，最全分析。附辅食日历表！

6-11月全部更新了版本，好妈我是搭配了好几天，为了更加合理的辅食安排，供宝妈们参考。另外还出了空白版的纸质成品哟~有耐心的宝妈可以自己根据宝宝的情况填写。

我是把日历打印出来贴在冰箱上的，查阅也方便。想要原图自己打印的宝妈，可以留言给我，也可以在评论中查看方法。

我是全职妈妈，每天的90%都是围绕宝宝，关于辅食，刚开始的时候只能说是各种手忙脚乱，有时候想到要做什么，却发现没有食材，于是，我决定制定一份辅食日历表，这个真的是超级花时间，可以说，是每天零碎的时间拼凑成的。

🍼好好是五个月20天开始吃辅食的，

参考辅食日历表，我就可以提前一天准备好第二天的食材，并对一天的辅食安排了然于胸。

在当妈之前，我的生活可不是这么有规律有安排。😁

恰恰是当了妈妈以后，我基本每天都在学习育儿知识，有时候也不是自主的，而是被逼的。😂。

估计全天下的妈妈都差不多吧。。。要把最好的留给自己的宝贝。

▼下面说重点😄

【TIPS】👇👇👇

🍴关于食材

辅食日历表上的食材都是以我制作时的当季食材为主，宝妈们可以作为参考，根据季节，自行更新食材。附上应季果蔬表，供参考。

一天早晚餐的内容顺序或者今天和明天的，都可以根据自己喜好进行调整，总之，自行搭配😉。

🛎关于怎么吃

💎米粉

辅食日历上设定的是前五天每天只吃一餐，慢慢培养每天两餐的进食兴趣。用温水直接冲成糊状，小勺喂食。第一次吃可以一奶粉勺，大约5g。之后观察宝宝的进食量，动态调节。我家宝宝六个半月，基本2-3勺。

宝宝吃过两周米粉后，接受良好的话，可以继续添加菜泥、果泥。菜泥可以是根茎类（胡萝卜、土豆等），也可以是叶菜类（青菜等）。

满六月龄的宝宝，首选应是大米米粉，因为它的致敏率比较低，可以一直吃的。如果宝宝接受大米米粉并无不良反应的话，可以给宝宝换个口味， 添加燕麦、小米等其他谷物粉，一开始可以和米粉混着吃，慢慢过渡。

总结：刚刚开始添加，由少到多，由稀到稠。米粉和水的兑比参考：1:7 / 1:10。比如10g米粉，差不多兑100ML的水。

不同品牌的米粉，发泡效果不一样，所以需要自行调整。

🌱蔬菜

胡萝卜——外皮上总会沾着许多泥，不容易洗干净，烹调时要去皮。第一阶段需要用少量的油煸一下，再或蒸或煮，最后研磨成泥。

南瓜——这一阶段的宝宝食用南瓜不仅要去皮，种子也要去除。

菠菜青菜——流水清洗后，用沸水焯一次，去除菠菜中特有的涩味。

红薯——洗净后去皮，用清水煮过除去涩味后再烹调。

土豆——用水洗净后去皮，特别要注意不平整的地方。如果有变绿的部分，切记削除或切掉不用。去皮后在水中浸泡可以除去涩味。

🎀水果

香蕉🍌——无论是刀切还是研碎，香蕉很快会氧化变色，所以要尽快食用。需要注意的是，香蕉弄到脸上容易过敏。

苹果🍎&梨🍐——这个阶段需要加热后再研碎。