睡觉对于那些失眠的人来说肯定很苛求的，想睡又不能睡进去，硬是床上颠来倒去几个小时。有症状轻的调整了心态，过些日子后症状就好了。也有人症状严重的，尝试很多方法都难以缓解失眠。似乎安然入睡对他们来说是遥不可及的事情，很显然睡眠不足已经成为了健康的一大威胁。
6.比平常更容易饥饿
如果你不能在晚上拥有充足的睡眠，你的植物神经就长期处于一个异常的兴奋状态，你就很难阻止自己对薯片和冰激凌的欲望。植物神经紊乱初期的你会变得食欲大增，并影响瘦素和生长素释放多肽。
专家说：“瘦素会控制我们停止进食，并给人一种饱足感;生长素则会给我们饥饿的信号，告诉我们应该进食。当睡眠不足，瘦素和生长素的平衡被打破，瘦素的分泌会下降反之生长素分泌会增加，所以，没有良好的睡眠，身体激素就会控制我们吃得更多。”
7.一句话需要读两次
无法集中注意力，也是没有花足够的时间睡觉的一个明确信号。伴随着睡眠不足，你会缺乏专注，并损害做出瞬间决定的能力，有研究表明，睡眠对于决策有着大用场，譬如驾驶中需要避免事故。
8.婚姻不谐
当你觉得伴侣让你生气时，你可能只是累了。加州大学的一项研究发现，夫妻间更频繁和严重的“战争”，往往跟一方或者双方长期没有得到足够的睡眠有很大关系。研究人员指出，缺乏睡眠的人长期处于一个焦虑的状态就更难避免和处理冲突。
9.睡梦中的警示
当睡着的那一刻，睡梦中你进入了一个黑暗或沉闷的环境，尤其是在白天睡觉的时候，是睡眠不足的标志之一。
10.放空
如果你在开车时，错过了高速路的出口，或者忘记了转弯，甚至突然忘记了自己正在开车，那么，你需要更多的睡眠。这个时候说明你现在处于疲劳驾驶的状态。生活中的你可能需要更早的休息了。
温馨提醒：睡眠问题已经成为了全民关注的话题，生活中有30%至40%的成年人有失眠的困扰，失眠不仅给他们的生活带来了严重困扰，同时也另他们工作受阻。因为失眠导致他们在白天无法集中精力工作，上班常常是无精打采的，专家建议如果长期失眠无法得到调整一定要及早去看专业的医生。
联系客服
