眼保健操（教学视频）

眼睛保健操要求：指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。

眼保健操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。研究表明，眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，对各类人士大有裨益，一天做三次疗效更好。

★小学生眼保健操★

1.请家长每天固定一个时间段，督促孩子做好眼保健操。

2.要求动作标准，到位。

3.不能长时间看电视或者使用电子产品。

最新版眼保健操教学视频，请大家根据视频进行穴位准确度自查。