立春养生：养阳气，疏肝气

N海都记者 陈伟真

立春到来，人们按旧历习俗开始“迎春”，立春是一年中的第一个节气，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏春季开始。泉州海体健康体检中心健康顾问李清辉医生提醒，“立春雨水，早起晚睡觉”。中医治疗原则，要养阳气，疏肝气。

他说，立春到来，气候转暖，万物复苏，自然界的各种生物萌生发育，因此养生的人在精神、起居、饮食、运动、补养等各方面都必须顺应春阳生发这一特点，在养生中注意保护阳气。

立春养生，可以借助春天大自然的生机来激发人体的活力，进一步滋养五脏，帮助它们尽快从冬天的藏伏状态中走出，进入新的生命状态，立春一到，气温逐渐回暖，再加上节后外出的群众多，气候因素和人口流动频繁，导致一些疾病复苏，这时抓紧机会治疗肝的病症，可以起到事半功倍的效果。

此外，他提醒，立春期间正好是春节即将来临，亲朋聚餐多，要合理膳食，不要暴饮暴食，不要酗酒，注意保养身体，防治胃肠炎。中医认为，春属木，于肝相应，疏肝还要健脾，故可以吃一些健脾的食物，如大枣、淮山、桂圆等。春季应多食用新鲜的蔬菜，如春笋、韭菜、菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜等。