养成一个好习惯，对我们来说最困难的就是决定踏出第一步的那一刻。
就以跑步来说，其实很多人说要通过跑步减肥，我本人跑步一方面是为了增强耐力，另一方面也是为了让自己保持一个良好的精神状态。
定目标是很容易的，比如说一个月跑30公里50公里的，随口一说目标就定好了。但难就难在执行，尤其是在决定去跑的那一刻。
就比如今天有3公里的目标，马上到了运动的时间，如果你不去跑，这个目标是完不成的。但在跑之前，还有更关键的动作，那就是穿上运动装、打开房门走出去、下楼到运动的场所，这些动作也是决定自己是否能够跑的前提，但这些也是最难的。因为很可能，在此时自己躺在了沙发上，连坐起来的欲望都没有。
所以我们经常会说“万事开头难”，这是非常对的，踏出去的第一步才是最难的。
而当我们踏出去第一步后，一切都变得顺理成章，开始跑步、一百米、二百米、五百米，而且目标越小，我们就更容易达成，甚至在达成以后，自己会更愿意多做一些。
所以要养成好习惯，两个关键点吧：目标要小、踏出去你的第一步。
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