养成一个好习惯,对我们来说最困难的就是决定踏出第一步的那一刻。
就以跑步来说,其实很多人说要通过跑步减肥,我本人跑步一方面是为了增强耐力,另一方面也是为了让自己保持一个良好的精神状态。
定目标是很容易的,比如说一个月跑30公里50公里的,随口一说目标就定好了。但难就难在执行,尤其是在决定去跑的那一刻。
就比如今天有3公里的目标,马上到了运动的时间,如果你不去跑,这个目标是完不成的。但在跑之前,还有更关键的动作,那就是穿上运动装、打开房门走出去、下楼到运动的场所,这些动作也是决定自己是否能够跑的前提,但这些也是最难的。因为很可能,在此时自己躺在了沙发上,连坐起来的欲望都没有。
所以我们经常会说“万事开头难”,这是非常对的,踏出去的第一步才是最难的。
而当我们踏出去第一步后,一切都变得顺理成章,开始跑步、一百米、二百米、五百米,而且目标越小,我们就更容易达成,甚至在达成以后,自己会更愿意多做一些。
所以要养成好习惯,两个关键点吧:目标要小、踏出去你的第一步。
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