面对压力，我们到底该做些什么？

今天的内容，我想再谈谈压力。因为在如今这个时代，每个人都会有压力，或多或少。但是很多人可能会说：“我看到很多人表现得很淡定，或者每天都看起来很开心的样子，他们应该是没有任何压力的。”其实，这就说到了问题的关键——人对压力的承受能力和调节能力。在同等的压力下，当一个人有更强的承受能力和调节能力时，那么他的表现就会更淡定。相反则会更难受。

所以，当我们在谈论压力的时候，我们也是在谈论承受能力和调节能力。那么我们该如何提高自己的承受能力和调节能力呢？我们是可以通过一些行动和心态的转变来提高的。

1、向压力妥协或逃避压力，不是办法。

要明白的一个道理是：越是逃避，自己就越喘不过气来。举个例子，家里催婚，这是我每次回家的“必修课”。其实一开始我对此真的很抗拒，甚至还会因此和家里人发起脾气来。而后也会尽可能地逃避这个话题，因为它真的会让我感觉到很烦躁。而且即便不在家里，我也是尽可能地不让自己去想这件事，和家里人视频的时候，我也尽可能地逃避这个话题。但这逃避没能解决任何问题，反而让我有一种想要脱离家庭的冲动。你看，冲动真的是魔鬼。

但现在我其实挺理解家里的人的，毕竟像我这个年龄的人，已经算是大龄剩男了。和我同龄的人，甚至比我年龄小的人，他们的孩子都已经上学了。如果说在城市里，大龄单身反而不算什么，但是在我们农村那里，还是会有一些传统的观念在，而且还可能会面对来自村里人的冷嘲热讽——你孩子都那么大了还不结婚，你这家长怎么当的。这种情况真的是难以避免的。

所以现在的我理解我的家人，我也就能理解他们给我施加的压力。当我们能够直面压力，并接受压力的存在时，压力就不会轻易成为我们痛苦的来源。所以，逃避压力是不可取的办法。而且我们也不能向压力妥协，因为妥协意味着我们将任由压力左右自己的人生，那将会是一个破罐子破摔的人生。

2、解决压力的唯一办法是正视压力。

我又不得不提一下当时我在被失眠折磨的那段时光了。连续三个月的失眠状态，简直快把我逼疯了。后来我就想到了一个办法，把心中所有的烦恼，所有可能导致自己失眠的心事全部写出来，而后逐个击破。这种方式也真的起到了超乎我想象的作用，就在那天我把心事都击破的当晚，我就睡了一个好觉。

逃避和妥协都是不可取的，唯有直面压力、正视压力，压力才能被自己掌控。所以，如果你也有压力的时候，不妨试试这个方式，或者也可以去看我之前写的一篇关于缓解压力的小方法的文章。

3、不断学习，不断进步。

在如今这个时代，大多数人的压力是来源于职场或工作或学习的竞争，因为当你的成绩差一些时，你的竞争力就会少很多。就像当初我去面试的时候，其他的面试者都是本科文凭，而我只有专科文凭，结果首先被刷下来的就是我。而在学生时代也是如此，你的成绩差，那学校的招生的时候，自然会优先考虑比你成绩好的人。同样，作为自由职业，也会面对竞争的压力。

那么，在面对这种压力的时候，我们该做的，自然不能是自暴自弃或无动于衷。我们的人生还是要继续的，而这种压力并不会随着人生的进行而自动消减，反而会因为你的自暴自弃而越来越大。所以，最好的方式便是不断学习，不断精进自己，让自己拥有更强大的能力，我们也就拥有了更强大的竞争力。

当你拥有了更强大的能力和竞争力时，我们也能更轻易地掌控压力，压力也就越来越小。

4、与他人对比不如与自己对比。

其实，上面说了那么多的压力，往往就是因为与他人的对比导致的。而对比，也是我们从小到大的“必修课”。还很小的时候，我们就被与邻居家的孩子比谁更乖；上学的时候，我们被与同学或邻居家的孩子比谁的成绩更好；考大学的时候，我们被与别人比谁考的学校好；等到了社会上，比较的方面就又多了更多——比谁的工作好、比谁的工资高、比谁的待遇好、比谁开的车好、比谁住的楼高、比谁更早谈婚论嫁、比谁更幸福更快乐……

而比较的结果是什么呢？要么觉得自己天下无敌，要么就带来了沉重的压力。所以与他人比较，真的不会有太多好处，除非一些心理承受能力强的人，会将这种比较转化成动力，也不会因为比较而自负或自卑。

但我们完全可以换一种比较，与自己比较。这不仅可以避免一些不必要的压力，还能让自己保持不断地进步。

5、去真正关心自己和他人，去感受和分享爱。

我现在有一个强烈的感受便是：内心充满爱的人，压力不会轻易将其击倒。所以，如果你感觉到压力的时候，不妨试着去关心关心自己，关心关心他人，感受和分享爱，而不是渴望着谁去安慰你、爱你。当你能主动爱别人的时候，你也同样会感受到他人的爱。一个内心充满爱的人，怎么可能会被压力轻易击倒呢？

我最近很喜欢尼采说的一句话：“那些杀不死我的东西，只会让我变得更强大。”我们且不要轻易地被压力“杀死”，去掌控压力，并让压力成为我们前进的力量，我们终将都会变得更强大。

end

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文/雁冰

图/来源于unsplash免费素材

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