亲测有效 | 自我管理的8个日常好习惯

听一首轻音乐，
看一篇我的文，
正文约2540字，

阅读时间预计6分钟。

经历过这次疫情，我相信，很多人对于自我管理越来越重视。原因是什么呢？当我们宅在家里，不用工作，有了更多的业余时间，却发现自己什么也没做。每天过得就像混日子一样。

其实，很多人都知道自我管理重要，但就是做不好。你知道为什么吗？

有这几个原因：

第一、目标太高，难以实现。

就像很多新手写作者一样，一开始给自己定的目标就是，一年的时间出一本书。有可能吗？当然是有可能的，但我觉得，如果不是天才，很难做到。

第二、目标不够细，执行出问题。

什么叫做目标不够细？比如，你给自己定了个目标：早睡早起。可是，几点睡觉才是早睡？几点起床才是早起？当我们在执行的时候，就会安慰自己——不少人都是凌晨一两点睡觉，我十二点睡，应该算早睡了。

第三、不够穷，不够苦。

有人说：我很穷啊，但我就是不想做。但我觉得，你真的不够穷。当你穷到连一口馒头都吃不起的时候，你就一定会有所行动，哪怕去要饭呢？——起码要饭也是执行了。

为什么自我管理很重要？

正如一开始所说，这次疫情，让不少人觉得，每天宅在家中就像混日子，但其实，没有多少人愿意过这样的生活。对于自我管理的意义，说说我的看法：

第一、把一天24小时过得像24小时。

毫不客气的说，很多人的24小时过得像12小时，甚至更少。一天中，除了吃饭睡觉这些必做的事情，你还会做什么？有人说，工作、学习。但工作、学习也分高效和低效，而自我管理的意义，就在于让工作或学习更高效，把一天过得像24小时，甚至更多。

第二、让你的快乐是真的快乐。

“你不是真正的快乐”这是源自五月天的歌词。在现实生活中，虽说大部分人看起来说说笑笑，但内心却是焦虑不断。为什么焦虑？目标难以实现、挣钱难、工作难以完成、甚至找不到对象等等等等。焦虑太多了！但是，如果把这些焦虑都转化成个人管理呢？目标难以实现，就定个目前能实现的目标；挣钱难，就努力做事，顺便记得理财……让自己能真正快乐起来的，就是自己做成了一些事。

所以，自我管理的意义就在于，一点一点完成小目标，最后实现大目标，自己做到了一些事，人也会变得真正快乐起来。

如何进行自我管理呢？

推荐你自我管理的8个日常好习惯。

一、从早睡早起开始

如上所说，当我们给自己定下早睡早起的目标后，一定要细化，比如晚上10点30分睡觉，早上7点起床。记住，当你定了这个目标后，就一定严格执行。到了睡觉的点，就什么事都不做，把手机也放得远远的，或者放一首轻音乐，设置自动关闭（这是我的做法）。

另外对于早起，一开始可能会很困难。但是，用闹钟的方式，坚持一段时间在早上7点醒来，慢慢地你就不再需要闹钟了，达到自然醒的状态，那么这个时候，就不要赖在被窝了。千万不要躺在被窝玩手机。

二、10分钟的秘诀

什么是10分钟秘诀？就是一件事情只做10分钟。你会觉得难吗？

那么，在10分钟前加个定语，学习10分钟、运动10分钟、练字10分钟、读书10分钟……你还会觉得难吗？

是的，并不难，这种方式也是我一开始尝试的，效果很不错，坚持一段时间，就慢慢成为了习惯，然后再给自己增加时间——学习半小时、运动半小时……

可别小看这10分钟，当你做了一个月后，你会发现自己真的有事可做了。

三、写下来的魔力

在过去，我总习惯把每日计划记在手机上，或者干脆记在脑子里。但是我发现，即便记在了手机里，我还是很难去完成自己的每日规划。为什么？因为督促力度不够。

后来，我就改变方式，每天早上把一天的规划写在纸上，然后放在自己书桌最醒目的地方。你还别说，第一次这样做，我就很好的执行了规划。

以前上学，老师总会说：“好记性不如烂笔头。”在写下来的过程中，也大大加深了印象。你可能会说：“记在手机上，不也是在加深印象吗？”这么说吧——一个生僻字，在手机上靠着拼音能够打出来，如果换成手写呢？这一整天，你都会对自己写过的字印象深刻。所以为什么要做读书笔记？也正是这个原理。

四、做好事情再玩

每个人都有一个玩心！但是，因为工作学习，我们不可能时时刻刻都玩。那么，我们可以怎么做呢？

其实，我不太建议强迫自己不去玩，这样反而会有逆反效应。我们可以这样对自己说：“当我写好这个题目，再去玩；等我做好这个工作，再去玩……”

我也挺喜欢玩，对游戏的热爱甚至超过了工作，这当然是不好的。于是，我用这种方式告诉自己：“等我完成这个工作，我就可以放肆的玩了。”于是，我就把玩游戏的事先放在一边，把工作做好。当然，工作完成后，我也允许自己玩一会游戏。时间一长，我发现，我可以不玩游戏了。

五、坏习惯的循序渐退法

前几天在微博上写了这个方法（是我自创的说法），源于戒烟。当然不是我戒烟，而是我的爷爷。我的爷爷是多年的老烟民了，但是现在，他已经完全不抽烟了。

怎么做的呢？就是用了循序渐退法。从每天四包烟，到每天两包烟，再到每天一包烟，慢慢地，你会发现，自己不做这件事，也没那么难受了。这个方法非常推荐给大家，我以前的很多坏习惯，就是这样一点点改善的。

六、一次做好一件事

前段时间，我在纸上写下了自己目前的困惑，发现自己想做的事情太多了——难怪每天老是做噩梦。于是，做了一下断舍离，只留下两三个重要的事，其余的，能删除的删除，能推迟的推迟。

我们真的没必要一次做太多事，而且，我们也不可能应付得来。

所以，一次只做好一件事，就好。

七、30分钟的自我反思

孤独是一场修行，我们也要时常给自己一段孤独的时间，或是感悟生活，或是反思自己的所作所为，或是思考人生，每天无需太长时间，30分钟就好。我们的成长，需要这样的反思。

八、总结的意义

总结更像是将反思刻印在纸张上。但总结的意义绝不仅于此。

总结是对自己工作或学习情况的最好反应。自己每天做了什么，做好了什么，没做好什么，都写在总结里，我们也可以更好的根据总结进行下一步的改进。

总结是对自己生活的回顾。在写作中，生活的回顾会是我们写作最好的素材库，记在总结中，也有助于加深印象、积累素材。

总结也是个人管理的好方式。我们现在把上述事情列出规划，在一天的结尾，总结一下自己对上述事情的付出与收获情况，这对我们个人管理是非常有好处的。

以上就是我推荐的8个自我管理的好习惯，但执行才更重要。总有人会说：“说起来容易，做起来难！”但我觉得，难的不在于事情本身，而是你是否愿意去做。如果你不愿改变自己，即便有一万个好习惯，对你来说也不过是“一张白纸上，多了几行字”罢了。

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作者：徐雁冰图片：pixabay

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