胃不好的人，饭后“三坚持”，睡前“两不要”，胃可能会慢慢好转

肠胃是一个喜温恶寒的器官，在这个冬季，天气特别的寒冷，如果在生活中不注意，可能会出现胃胀、胃痛、胃溃疡、胃炎等不适情况，它是一个比较敏感的器官，如果在日常生活中，注意做好养胃的工作，胃可能会舒服些，在饮食方面也应该多加注意，尽量多吃一些温补性的食物，饭后也要坚持运动，能够促进食物的消化和蠕动，减轻身体的负担，胃也会慢慢的好转。

胃不好的人，饭后“三坚持”，睡前“两不要”，胃可能会慢慢好转

【饭后“三坚持”】

早饭后，坚持“擦”胃经、按足三里：胃不好的人们，可以在早饭以后7点到9点，这个时间是胃经当令的时候，人们也把胃经称作长寿经，每天早饭以后，如果坚持按摩足三里这个穴位，也能够有效的去除胃火保护肠胃，促进肠胃的蠕动和消化，对于保护肠胃健康也有一定的效果，坚持一段时间以后，胃可能会慢慢的好转。

午饭后，坚持蹲一小会儿：在冬季养胃的人们，也可以在午饭以后坚持蹲一会儿，用这种方法，人们俗称“乞丐蹲”，对这种健身方式能够有效的促进肠胃的蠕动，如果将双手抱着膝盖，屁股尽量往后延伸，这样就能伸直身体，然后促进背部腰部和头部，在一条直线上，还能够有效的促进呼吸系统的发育，这个姿势双脚双腿分开，能够缓解肠胃的负担，增强肠胃的蠕动功能，能够加速人体消化，食物的速度，胃会慢慢变好。

晚饭后，坚持按摩腹部：在冬季肠胃不舒服，也可以在晚饭以后半小时后，坚持用按摩腹部的方法，能够加速肠胃的蠕动功能，以肚脐为中心，顺时针和逆时针分别按上20圈，能够加速蠕动，快速缓解胃胀，胃痛，胃不舒服的情况，逐渐排出体内多余的气体，缓解胀气的表现，胃也会慢慢的好转。

【睡前“两不要”】

睡前不要吃宵夜：胃不好的人们一定要记住，晚上的时候不要吃宵夜，中医上讲“胃不和，则寐难安”。所以在晚上睡觉之前，减轻肠胃的负担，才能促进优质的睡眠，在睡觉之前晚上的时候，也一定要注意多吃一些易消化的食物，能够促进肠胃的蠕动，吸收消化功能，还能增强身体抵抗免疫能力，或者是在睡觉之前用温水泡脚，喝一杯热牛奶，也能促进睡眠，提高睡眠质量，增强肠胃的功能，身体越来越健康，胃也会舒服一些。

睡前不要吸烟：经常吸烟的人们要注意，在睡觉之前不要过量的吸烟，因为香烟中的有害物质，可能会进入人体的肺部，睡觉的时候，人们的排毒代谢功能会减慢，就会使这些有害物质，在人体当中长时间的堆积，产生更严重的病毒，细菌等，严重影响到人体各器官的正常工作，胃的消化能力也会受到一定的影响，所以在睡觉之前，不要吸烟对于养胃也有帮助，胃可能会慢慢好转。