马上就要小暑了，从立春起，阳气逐渐生发，在夏至当天达到极点，而后开始走下坡路，阴气逐渐重生。
小暑节气就在阴阳轮回的转折点，这几天最重要的是养护身体阳气！不要让你珍贵的身体阳气被“偷走”。
阳气对人体来说非常重要，阴阳是个不可分割的整体但各有侧重。阴气主要表现人的精气神，阳气则表现为各脏腑的功能状况。
这在《素问》中也有精准阐述“阳气者，精则养神，柔则养筋”，意思是说阴气能使人精神焕发，阳气则使人关节筋脉柔韧。
阳气就像是人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵抗一切外邪，保卫人体的安全。
为什么说夏天养护阳气很重要？
夏季五行属心，心属火，《黄帝内经》里说“春夏养阳，秋冬养阴”。
这是因为夏季是天之阳气与地之阴气交汇点，夏季人体和外界的阳气最旺，是人们调治虚寒宿疾的最佳时期，这也是“冬病夏治”的由来。
那夏季阳气这么足，人为什么还会「阳虚」呢？
不知道你身边有没有这样的朋友？明明在同一个办公室，开空调大家都觉着凉快，就他觉着冷。时间久一点就手脚冰凉、感冒流鼻涕，这就是典型的阳虚，或者是我们常说的体质差。
夏季气候炎热，我们人体的阳气会浮盛于肌肤，这时候我们的体表是热的，但阴气会进入身体内部。再加上人们夏季常吃冰镇寒凉之物，久而久之，很容易伤及阳气。
这也是为什么夏季阳气足，却反而比其他季节更容易耗伤人体阳气的原因。
而且我们身边还有几个小贼，专门“偷”我们的阳气，快看你中招了没？
一、空调风，一定要留心的虚贼邪风
《黄帝内经》说“虚邪贼风，避之有时”，空调房就是不属于这个季节的“虚邪贼风”。
寒邪是最伤阳气的，和自然风、电扇风不同，空调这股人造的寒风进入身体，需要消耗我们大量的阳气去中和。
而且夏季气候热，毛孔也是打开的，这就相当于给寒邪打开了大门，能不费吹灰之力直达脏腑。前面我们讲到，夏季人体脏腑的阳气本来就比较虚，根本无力驱赶闯进来的寒邪！
所以吹久了空调的人，经常有各种各样的“空调病”：胃寒胃痛、腹泻拉肚子、感冒咳嗽、头疼腰疼颈椎疼......这都在表示我们身体的阳气在损耗！
二、冰箱，伤脾、心、肾的阳气
夏季人们都很喜欢从冰箱里拿冷饮吃，冰西瓜、冰淇淋、冰饮料......嘴巴是爽了，身体可就要遭殃了。
我们强调过很多次，夏季身体的阳气全浮在体表，五脏六腑里虚寒一片，生冷寒凉的东西吃进去，首先就会直接损伤我们的脾胃。
从中医五行上看，脾胃属土、心属火、火生土，脾胃的阳气不够就会向心索求，这叫做“子盗母气”。而心阳不足，机体为了保证脏腑的正常运转，就会进一步调动肾阳。
肾阳可是先天之本！是我们每个人最重要的物质，用一点就少一点。肾阳一旦不足，那各种肌瘤、肿瘤也就找上门来了。
所以夏天千万不要直接从冰箱里拿东西吃，可以稍微放一会，放到常温再吃。就这一个小习惯，就能减少很多不必要的阳气消耗，比后来吃什么养肾补脾的药都管用！
三、出汗后吹风、洗冷水澡、睡前洗头，都是在作病！
古书《遵生八笺》记载这样一个故事：“夏三月，贪凉，兼汗，身当风而卧，多风痹，手足不仁四肢瘫痪。年壮不觉为害，亦种病根。”
也就是一个年轻人，在夏天时贪凉，出汗后对着风吹，导致寒气入体，得了关节麻木疼痛的“风痹”症，年轻时不觉着厉害，因此种下了病根。
见过很多人，贪凉怕热，经常在出了一身大汗后对着空调和风扇直接吹，还要来一罐冰饮料，甚至还有人洗凉水澡。
“神仙也怕脑后风”，别看现在没什么，都是在为身体种病根，等到年纪大些抵抗力没那么强，各种头疼腰疼、关节痛就找上门来了。
冰冻三尺非一日之寒，所有的疾病都是我们早就埋下的祸端，而且病来如山倒病去如抽丝啊。
所以我们能做到，就是在没病时预防，这也是中医“治未病”的核心理念。
夏季是补养护养的最佳季节，现代人由于生活方式的变化，80%的人都或多或少有阳气不足的问题，因此在马上要来的剩下，更要注意养护阳气。
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