马上就要小暑了,从立春起,阳气逐渐生发,在夏至当天达到极点,而后开始走下坡路,阴气逐渐重生。
小暑节气就在阴阳轮回的转折点,这几天最重要的是养护身体阳气!不要让你珍贵的身体阳气被“偷走”。
阳气对人体来说非常重要,阴阳是个不可分割的整体但各有侧重。阴气主要表现人的精气神,阳气则表现为各脏腑的功能状况。
这在《素问》中也有精准阐述“阳气者,精则养神,柔则养筋”,意思是说阴气能使人精神焕发,阳气则使人关节筋脉柔韧。
阳气就像是人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,负责抵抗一切外邪,保卫人体的安全。
为什么说夏天养护阳气很重要?
夏季五行属心,心属火,《黄帝内经》里说“春夏养阳,秋冬养阴”。
这是因为夏季是天之阳气与地之阴气交汇点,夏季人体和外界的阳气最旺,是人们调治虚寒宿疾的最佳时期,这也是“冬病夏治”的由来。
那夏季阳气这么足,人为什么还会「阳虚」呢?
不知道你身边有没有这样的朋友?明明在同一个办公室,开空调大家都觉着凉快,就他觉着冷。时间久一点就手脚冰凉、感冒流鼻涕,这就是典型的阳虚,或者是我们常说的体质差。
夏季气候炎热,我们人体的阳气会浮盛于肌肤,这时候我们的体表是热的,但阴气会进入身体内部。再加上人们夏季常吃冰镇寒凉之物,久而久之,很容易伤及阳气。
这也是为什么夏季阳气足,却反而比其他季节更容易耗伤人体阳气的原因。
而且我们身边还有几个小贼,专门“偷”我们的阳气,快看你中招了没?
一、空调风,一定要留心的虚贼邪风
《黄帝内经》说“虚邪贼风,避之有时”,空调房就是不属于这个季节的“虚邪贼风”。
寒邪是最伤阳气的,和自然风、电扇风不同,空调这股人造的寒风进入身体,需要消耗我们大量的阳气去中和。
而且夏季气候热,毛孔也是打开的,这就相当于给寒邪打开了大门,能不费吹灰之力直达脏腑。前面我们讲到,夏季人体脏腑的阳气本来就比较虚,根本无力驱赶闯进来的寒邪!
所以吹久了空调的人,经常有各种各样的“空调病”:胃寒胃痛、腹泻拉肚子、感冒咳嗽、头疼腰疼颈椎疼......这都在表示我们身体的阳气在损耗!
二、冰箱,伤脾、心、肾的阳气
夏季人们都很喜欢从冰箱里拿冷饮吃,冰西瓜、冰淇淋、冰饮料......嘴巴是爽了,身体可就要遭殃了。
我们强调过很多次,夏季身体的阳气全浮在体表,五脏六腑里虚寒一片,生冷寒凉的东西吃进去,首先就会直接损伤我们的脾胃。
从中医五行上看,脾胃属土、心属火、火生土,脾胃的阳气不够就会向心索求,这叫做“子盗母气”。而心阳不足,机体为了保证脏腑的正常运转,就会进一步调动肾阳。
肾阳可是先天之本!是我们每个人最重要的物质,用一点就少一点。肾阳一旦不足,那各种肌瘤、肿瘤也就找上门来了。
所以夏天千万不要直接从冰箱里拿东西吃,可以稍微放一会,放到常温再吃。就这一个小习惯,就能减少很多不必要的阳气消耗,比后来吃什么养肾补脾的药都管用!
三、出汗后吹风、洗冷水澡、睡前洗头,都是在作病!
古书《遵生八笺》记载这样一个故事:“夏三月,贪凉,兼汗,身当风而卧,多风痹,手足不仁四肢瘫痪。年壮不觉为害,亦种病根。”
也就是一个年轻人,在夏天时贪凉,出汗后对着风吹,导致寒气入体,得了关节麻木疼痛的“风痹”症,年轻时不觉着厉害,因此种下了病根。
见过很多人,贪凉怕热,经常在出了一身大汗后对着空调和风扇直接吹,还要来一罐冰饮料,甚至还有人洗凉水澡。
“神仙也怕脑后风”,别看现在没什么,都是在为身体种病根,等到年纪大些抵抗力没那么强,各种头疼腰疼、关节痛就找上门来了。
冰冻三尺非一日之寒,所有的疾病都是我们早就埋下的祸端,而且病来如山倒病去如抽丝啊。
所以我们能做到,就是在没病时预防,这也是中医“治未病”的核心理念。
夏季是补养护养的最佳季节,现代人由于生活方式的变化,80%的人都或多或少有阳气不足的问题,因此在马上要来的剩下,更要注意养护阳气。
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