百岁道长张至顺真人讲解睡觉姿势看看你适合哪一种？

张至顺道长生于一九一二年，于二零一五年羽化圆寂，享年104岁。对于这样一位德高望重的道长，他也有一些自己的独特生活经验。道长不止在一个公开场合中强调了睡觉姿势的重要性，道长说睡觉姿势关乎一个人的身心健康。

张至顺道长著作《炁体源流》

张至顺道长按照不同的年龄段，总结出了三种睡觉姿势。分别是：武睡、半文半武、文睡。道长风趣幽默的说到“有道无道看狗睡觉”。他说狗睡觉弓着身子，头抵在前蹄上，属于典型的文睡。我们正常人很多平躺仰卧，是属于半尸睡法，并风趣的说道“侧龙卧虎仰半尸”。

对于年轻人来说要武睡。用右手大拇指于四指分开靠在耳朵上，要把耳朵漏出来，左手大拇指放在无名指下面，四指握拳，张真人说这叫婴儿拳，胎儿在母体里就是这样握拳的。然后右侧卧，左手放于大腿上，特别注意两腿一定要伸直。这样可以防止夜间发动，阳精往外发露，保守阳精，适合青少年。

对于中年人要采用半文半武的睡姿。姿势于武睡大致相似，也是右侧卧，不同点是侧卧时上面的左腿要蜷曲，手势与武睡一样。

对于老年人来说要采用文睡的方式。姿势和武睡相似之处就是手势和侧卧方式一样，区别在于，文睡要把两条腿都蜷曲起来。这可能就是张真人说的学动物睡觉的悟道方式。

张至顺道长说，正确的睡觉姿势可以帮助我们预防一些疾病的产生，不论真假与否，也不求像道长那样活到一百零四岁，我们要求不高，争取活到一百岁。希望我们大家都健健康康，万事如意。