洪拳一段九十式弓步挑打和弓步虎爪

    洪拳弓步挑打

    步型不变，右拳臂边外旋边屈肘，经左向右肩上方弧形挑格。

    上动不停，身体右后转成右弓步，同时右拳向前伸出。

    上动不停，左拳向前直冲，右拳随之收回腰间.同时发出“啊—”的声音。

 

    步型不变，左拳臂边外旋边屈肘，经右向左肩上方弧形挑格。

    上动不停，身体左后转成左弓步。同时左拳向前伸出。

    上动不停，右拳向前直冲，左拳随之收回腰间。

    洪拳弓步虎爪

    步型不变，右拳变掌，臂边外旋边屈肘收至右肩上。同时左拳变掌屈肘上提置于左肩上。

    身体向后转成右弓步。同时两掌向前上方伸出，紧接两臂内旋，掌变虎爪并坐腕下沉。随即发出“唔—”的鼻音。