三十式劈挂拳第四段一二式抄手起脚和回身右劈拳

    抄手起脚

    ①右脚向前落步，两手不动(图3一52)

    ②左脚向前上步;同时，左掌向上、向后摆，右掌经胯侧向前挑起，两臂平直。目视右掌(图3-53)

    ③右脚向前蹬出，脚尖向上勾起;同时，右掌向上、向后摆，左掌向前挑起(与右脚内侧相擦而过)。目视前方(图3-54)

    劈挂拳抄手起脚要点:

    向前进步和蹬脚要连贯，且要与两手动作协调一致。蹬脚力点在脚跟。

    回身右劈拳

    ①右脚前落，脚内扣。同时，右手握拳(图3一55)

    ②向左转体，左掌向上挂至头左上方。目视左方(图3-56)。

    ③继续左转体，左脚沿右脚内侧向后退步;同时，左掌下挂至胯侧，右拳由后向上抡举起，拳心向左。目视前方(图3-57)

    ④右脚掌碾地，体左转;同时，重心下沉带动右拳向下劈于右胯处，左掌上挂至右耳侧:目视右下方(图3一58).