长拳基本手法之冲拳:两脚并步站立,两手握拳分别抱于腰侧,拳心向上,肘尖向后。目视前方(图9)。左拳从腰间向前推出,当肘关节离开身体一侧时,左前臂内旋并加速用力,力达于拳面,臂伸直高与肩平。同时右肘向后牵拉。目视前方(图10)
要点:挺胸、收腹、拧腰、顺肩、快速有力。
长拳基本手法之劈拳:两脚并步站立,两手握拳分别饱于腰侧.拳心向上,肘尖向后。目视前方(图11),右拳向左、向上经头上方向右下快速挥落,臂伸直,高与肩平。目视右拳(图12)
要点:松肩、直臂、臂抡成立圆,力达拳轮。
长拳基本手法之推掌:预备姿势与冲拳同图13。左拳变掌,由腰间向前立掌推出(当肘关节离开身体一侧时,前臂内旋并加速前伸).臂伸直,高与肩平。同时右肘向后牵拉,目视前方(图14)。
要点:挺胸、收腹、立腰;拧腰、顺肩,出掌快速有力,力达掌外缘。
长拳基本手法之亮掌:并步站立(图15)。右拳变掌,由腰间向右、向上划弧至头部右上方,前有内旋,肘微屈,臂成弧形,虎口朝下,掌指朝左,掌心朝前上方。目视前方(图16)
要点:挺胸、收腹、立腰、抖腕。
长拳基本手法之架掌:并步站立,与冲拳相同(图17)。右拳变掌,自腰间向左经腹前、面前向头上方旋臂架起,臂微屈,虎口朝下,掌心朝前上方。目视前方(图18)
要点:架掌时前臂内旋,松肩,上架以掌外沿为力点。
长拳基本手法之挑掌:并步站立,与冲拳相同(图19)。右拳变掌,自腰间经右向上孤形摆起,当摆至将近水平时,使掌抖腕竖起成立掌,掌指朝上,掌外沿朝右。目视右侧(图20)
要点:沉腕要快速有力。力达掌指。
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