长拳的基本腿法之踢腿和拍脚和弹腿和蹬腿和踹腿

    长拳基本腿法之正踢腿:两脚并步站立，两臂成侧平举，立掌。目视前方(图21)。左服支撑，右服挺膝，脚尖勾起向前倾处快速摆起。目视前方(图22)

    要点:挺胸、收腹、立腰;腿上摆过腰后加速用力，收腹、收舰，上体正直。

    长拳基本腿法之单拍脚:两脚前后站立，左手握拳抱于腰间，右掌在头右前上方举拐，掌心朝前。目视前方(图23)。左腿支撑，右腿挺膝，脚尖绷直，向前上方快速摆起，当脚撰踢至面前时.右掌迎击脚面。目视前方(图24),

    要点:收腹，立腰;击拍脚要脆、快、响。

    长拳基本腿法之弹腿:左腿支撑，右腿屈膝提起呈接近水平，两拳抱于两腰侧。目视前方(图25)。上动不停，小腿猛力向前甩摆、挺膝、力达脚尖。大小腿水平成一条线。目视前方(图26)

    要点:挺胸、立腰、收髋;弹踢要有寸劲。

    长拳基本腿法之蹬腿;左腿支撑.右腿屈膝提起，膝部过腰，两拳抱于两腰侧。目视前方(图27)。上动不停.以脚跟为力点向前猛力蹬出，挺膝，大小腿成一条线，脚高过腰。目视前方(图28)

    要点:挺胸、立腰、脚尖勾紧;蹬出要脆、快、有力。

    长拳基本腿法之侧踹腿:右腿支撑，左腿屈膝提起，脚内扣，脚尖勾起；两手掌在胸前交又成十字，身体微向右倾。目视左前方(图29)。上动不停，以脚跟为力点.向左上方横脚伸出，脚高过肩，上体右倾，两掌顺势向两侧撑开。目视左脚(图30)

    要点:挺膝、展髋;踹腿要脆、快、有力。