现在我们的生活变好了以后，健康的意识也跟着提高了，现在很多人都会到医院进行定期的体检，时刻关注自己的身体状况，如果发现有异常情况就能够及时地调整。但是可能有很多人不清楚体检报告单里的各种指标代表着什么问题，今天医生就跟大家聊一聊，低密度脂蛋白是什么。
检查发现低密度脂蛋白升高，是什么信号？
如果说胆固醇是构成细胞壁的建筑材料的话，那么低密度脂蛋白就是这些材料的运输车，也就是说低密度脂蛋白是一种运载胆固醇进入外围细胞的脂蛋白颗粒。如果一条路上有很多运送建筑材料的水泥车、泥头车，那肯定会非常拥堵，同理如果血液中低密度脂蛋白含量偏高，胆固醇就很容易累积、附着在血管壁上，造成拥堵，久而久之形成动脉硬化，对身体产生不良的影响。所以低密度脂蛋白也被我们叫做“坏胆固醇”，它是高血脂的一个重要“成员”。
所谓病从口入，低密度脂蛋白的升高和我们日常的生活饮食联系十分密切，转告家人：尽量少碰3种食物，避免血脂失控。
1、肥肉
我们知道大部分的肉类脂肪含量是比较高的，更不用说是肥肉了，80%都是脂肪。一些人喜欢买肥肉回来炼油，后面剩下的油渣子也是一种非常受欢迎的零食，就比如猪油渣，可以拌饭、拌面，非常百搭。
但是对于一些身体代谢能力比较差的人来说，肥肉最好不要多吃，不仅容易导致身体的肥胖，还容易升高血脂，导致血管拥堵。
2、膨化零食
现在我们经常能够看到各种各样的零食，想吃什么就买来吃，不受过多的限制。但是膨化零食如薯片、米果还有各种炸制的小零食，医生劝大家最好还吃不要多吃。因为这类零食当中含有比较多的反式脂肪酸，能够导致肥胖和高血脂，经常吃这类零食，容易导致心血管疾病的发生。
3、油炸食品
不管是肉类还是蔬菜，只要沾上鸡蛋液，裹上面包糠，放到油锅里炸，隔壁小孩都馋哭了。油炸食品虽然又香又好吃，但是却是一种垃圾食品，不仅食材本身的营养已经流失了大部分，而且脂肪的含量直线飙升，热量飙升。经常吃油炸食品不仅容易导致肥胖，还会造成血脂的升高，十分影响到血管健康。
血脂高的人，生活中做好两件事，让血脂稳定下来
1、均衡饮食
血脂高，平时忌口是非常重要的，多吃一些蔬菜和水果，少吃高脂肪的肉类，饮食尽量均衡一些。另外可以适当补充一些能够帮助稳定血脂的营养，也就是用沙棘、槐米、桑叶、荞麦复合复合益生菌发酵而得的一种降脂营养，能够保护血管，促进血脂的稳定，预防动脉硬化。
2、保持运动
现在的人呢都不喜欢运动，所以身体处于亚健康的状态中。建议大家每天至少运动半小时以上，可以跑步、跳绳或者骑行都可以，选择合适自己的有氧运动，每天坚持下去，身体也会更加健康，降低血脂不说，体重也能够下降。
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