科学发现了我们达到体力与脑力巅峰的年龄……研究结果显示年轻并非总是优势

参考消息网7月21日报道 英国《每日邮报》网站近日刊发一篇文章，题为《科学发现了我们达到体力与脑力巅峰的年龄……研究结果显示年轻并非总是优势》，作者是卡茜迪·莫里森。文章摘编如下：

在达到脑力与体力巅峰的问题上，青春可不像人们所吹捧的那样无敌。

这是根据一系列有影响力的经济学家、科学家和心理学家的最新研究和深入分析得出的结论。

譬如，在马拉松、帆船等耐力运动中，成绩最好的十年是在一个人40多岁的时候。但是，从事短跑、足球等高强度运动的运动员一般在25岁左右进入最好状态。

在头脑方面，人们在词汇量上达到峰值大约出现在65岁，而在智力和知识方面的整体表现则在四五十岁时达到最佳。

“巅峰时期”通常被用来描述一个人在高中或大学表现出色的时候，而毕业后的表现远不如从前。但实际上，人在体育运动或象棋等认知活动中的表现最佳时期有很大的年龄差异。

一名从事短跑等速度和力量运动的一流运动员，在20多岁的年龄通常比更大年龄的运动员表现更好，而马拉松选手和其他耐力项目选手往往到40岁时进入巅峰状态。

要求短时爆发力的运动，比如短跑、体操、速滑和快节奏竞技游泳，都需要构成骨骼肌的肌肉纤维快速抽动。骨骼肌是身体中辅助日常活动最常见的肌肉。

这种肌肉可以有力地快速收缩，从而产生爆发力。快速抽动的肌肉依赖一种不需要那么多氧气的能量产生方式。这些肌肉在高爆发力运动中非常重要，因为此时对爆发力的需要超出对氧气的需要。

但随着年龄的增长，这些肌肉纤维开始萎缩，像年轻对手一样快地跑步或游泳的难度加大。

这就是为什么成年人在中年时擅长长跑、骑自行车等耐力运动的原因。这些运动使用慢速抽动的肌肉纤维，它们非常依赖氧气来在较长时间里持续进行肌肉收缩。慢速抽动的肌肉可以生长，尤其是在一个人持续进行有氧运动训练的情况下。

中年再往后，一个人的创造力和创新力——人们常常把这些特征与年轻人联系在一起——可能进入巅峰状态。人们在不同技能方面达到巅峰的年龄因年纪不同而有很大差异，比如较为年长的成年人擅长为寻找创造性解决方案而跳出框框思维，年轻人则最适合篮球、足球、田径等高强度运动。

年轻人有着丰富的想象力和聆听不同人生经历的开放性。但越来越多的研究表明，这并非一成不变的规律。

年长者最善于进行实验性思考，这种思考反映了多年积累的知识、教育和经验。

这种实验性思考的技能在人们55岁左右时达到巅峰。他们能够通过跳出框框思维，针对一系列不同的情形提出很多可能性。这通常可以带来富有想象力的问题解决方案。

实验性思维在科学研究领域尤为重要。科学研究需要考虑多种可能性来解释一种假设，并提出新的方法来进行整体研究。

另一种创造性或创新性思维模式是概念思维。它帮助人们应对抽象概念和推理，而抽象概念和推理有助于解决问题和进行多角度思考。

人们通常在25岁左右的青年时期达到概念思维能力的巅峰。

不同形式体能运动的巅峰年龄，依据表现最佳所需运动强度和能量的水平，也呈现出很大差异。

优秀短跑运动员和游泳运动员达到巅峰的年龄比较小，在25岁左右，但像马拉松选手这样的耐力运动员在40岁出头时达到巅峰。帆船、骑马等低强度运动则通常在50多岁时达到巅峰。

如果你的生日蛋糕上的蜡烛数量大于上述这些运动员和学者的黄金年龄，也不用沮丧，因为人们在一个领域达到巅峰后，在另一个领域可能仍在攀登巅峰的路上。