经过一个冬天的潜伏，肥肉已经悄悄的爬到了身上，怎奈这个冬天太长久，导致等到发现肉肉有点多，需要减减肥的时候，夏天已经突然到来，让人毫无准备，就这么嗖的一下子，窜了出来，脱下冬装，换上夏装，一下子，觉得胳膊粗壮了，腿部肥实了......已经懒了一个冬天，现在，真的真的，不能再找借口懒着了，行动起来，让肥肉BYEBYE
说说我的几条行动计划好了：
1.每天坚持步行半小时以上
因为单位的距离，SO每天都是坐地铁上班的，下了地铁大概需要步行15分钟左右，我一般上班的时候走的比较慢，回家的时候步速会变快。上班时间出来办事的话，基本不骑车，选择步行，大概每天也能有半小时以上。即锻炼了，又呼吸新鲜空气。（刚上班那会坐地铁，每天走到地铁站就要20分钟，现在懒了，都是坐车到地铁站的）
2.晚饭主食尽量少吃
下班到家就6点多了，嘿嘿，到家可以吃现成的，省心省心啊~~~我晚上的主食都吃很少的，肉也不吃特别多，就是吃菜稍微多一些。每次吃饭8分饱，别撑着自己。
3.每周至少不吃正餐一顿
也不知道这样科学不科学，不过我比较喜欢周六的晚上不吃饭，喝一杯酸奶，吃一个水果，有的时候还会不吃。为的是空空肚子，让它休息休息，一顿，不会影响什么的。
4.吃完晚饭不再吃东西
我的习惯是吃饭之前你让我吃点零食，我的主餐也不会耽误，但是让我吃完饭再吃水果，吃零食，我就吃不下去了。网上说睡前5个小时不要吃东西，不过因为到家都6点多了，吃完至少7点了，我又睡的早，中间也就间隔了3个小时而已。
5.原地跑半小时
我大概是从5月中下旬的时候开始进行这项运动的，不爱去健身房，就在家自己活动活动，看电视的时候就会边看边跑步，什么都不耽误，基本上就是跑半个小时，跑完也不会马上坐下，在屋子里溜达溜达，伸伸胳膊，抻抻腿，大概还会活动个10几20分钟的样子。跑的时间不长，效果也没有特别的明显，但是觉得脸部皮肤好像又好了些，不知道有没有关系。
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