少喝牛奶

​很多家长执着于给孩子喝牛奶，觉得这样才能给他们提供足够的营养，其实这是一个很大的思维误区。为什么我经常建议患者宝宝们不喝牛奶？

首先牛奶是是牛身上的精血转化而成，属于阴寒的物质，阴寒的食物吃多了特别容易伤脾胃。

就像阴雨天，整个环境都是湿冷的情况下，我们都不愿意活动，变得慵懒，脾胃也是同样的，长期喝牛奶，脾胃的消化就会变差，对于本身阳气不足的孩子来说，甚至会影响整个人的身体状态，容易生病，比如：鼻炎、湿疹等等。

其次牛奶是高蛋白的食物，孩子年龄比较小，脏腑娇嫩，特别是先天脾胃消化能力差的孩子，喝了牛奶会很难完全消化吸收，有些就会表现出过敏的情况。

有些焦虑的家长会问“不喝牛奶会不会营养不足，缺钙，影响生长发育？”

你想想老一辈人，不都是断了母乳后开始以添加辅食为主，有多少人靠着喝牛奶来长身体了？他们吃着大地上的五谷杂粮不也健康成长了？而且他们不喝牛奶身体更加健康，不会像现在这么多小孩子那样动不动就感冒生病。

喝牛奶促进生长发育是西方人的概念，我们东方人的体质和西方人是有很大区别的。西方人是热性体质，喝的都是冷水，完全没有喝热水的概念，甚至是产妇生完孩子也是这样，从来没有坐月子这些讲究。而我们东方人的体质则相对来说偏虚寒，习惯喝热水，而且坐月子都不能吃寒凉的食物。所以就算牛奶是寒湿，西方人的体质也是适合的，而我们东方人大部分是不适合的。

牛奶中的蛋白质和钙，同样是可以通过日常的饮食获取的，比如肉类和豆类，还有就是想要孩子可以更好补钙，免费且有效的方法就是多晒太阳，晒太阳可以促进维生素D的合成和钙质的吸收。

中医讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。大概的意思就是大自然的食物适当搭配都可以给我们的身体提供足够的营养。

脾主肌肉，肾主骨，孩子正常生长发育有赖于脾肾的功能，而不是依赖牛奶，喝多了伤了脾胃，反而会影响孩子长个长肉。调好脾肾，正常饮食，孩子就可以长个长肉！