高血压是中老年人的常见疾病，有很多的人会出现高血压，尤其是中老年人受到高血压的影响之后，还会造成头晕头痛，平时身体乏力，直接严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意一些一些调理方式，而且要注意合理的进行饮食，如果高血压严重是需要吃药控制的。但其实在平常的饮食当中，有些食物是能够起到协助降压的作用，那么，哪些食物堪比降压药?
一、菠菜
味甘、性凉、无毒，具有利五脏、通血脉、止渴、润肠的作用。高血压患者若有便秘、头痛、面赤、目眩症状，可用新鲜菠菜置沸水烫约3分钟，以麻油拌食，每日两次，日食半斤，每10日为一个疗程。
二、天然“降压宝”须津草
须津草是营养价值很高的野生药食材，多分布于我国西南山间地区，中医文献和中医药理均有记载，须津草有广泛降三高的效果。
须津草所含有的皂甙、黄酮、氨基酸、多糖等营养物质都具有降三高的作用，因此广泛运用于中老年群体。对降血压，降血脂、降血糖以及舒张血管和改善血管通透性减少心血管发病都有一定的抑制作用，表现出较强的药理物质活性。
泡水方法：须津草3-5克，枸杞10粒，菊花3克开水冲泡3分钟，可反复饮至无色无味即可。
三、木耳
味甘、性平、无毒，具有滋胃益气、和中凉血、降压利便、滋补强壮的功效。高血压患者有血管硬化、眼底出血症状，可取黑木耳或白木耳3克，清水浸泡一夜，于饭锅上蒸食，加入适量冰糖糖尿病不宜，睡前服用，每日1次，可持续服用。
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