天然三高“克星”，没事喝两口，排出体内毒素，“三高”不来扰！

随着现代饮食业的壮大发展，我们可以在街边、小巷、商场甚至是山顶品尝到很多的美食，如奶茶、炸鸡、蛋糕、水煮鱼等，上至佛跳墙下至臭豆腐应有尽有。但是这些美味背后都隐藏了一定的健康风险，其中高血脂和高血压就是最多发的，长期吃这类食品甚至会引发其他心脑血管疾病，不单是饮食，我们平时不良的生活习惯也会增加这类疾病的发生几率。

高血脂高血压怎么办?3个动作帮你轻松降血脂血压，远离心血管疾病

1、疏通筋络

睡前用热水泡脚可以疏通经络，提高体内代谢循环，帮助排出体内的毒素、血栓等杂质。因为人的足底部有6条经络链接身体各个部位，通过热水刺激这几条筋脉来提高身体的代谢循环。体内的毒素排出了，自然得病的几率就小了。

2、保持运动

每天要做适量的运动，步行最少2000步是维持身体活动的一个标准。患有高血脂和高血压的人群不适宜做强烈的运动，但是通过轻微的有氧活动也可以同样达到强身健体的效果，比如说散步、打太极、慢跑、瑜伽等等。

三高，常饮1水，清理血管垃圾，软化血管，血栓远离你

它被誉为“降三高第一汤”每天喝一次，高血脂、高血糖、高血压绕道走，让你越活越健康，须津草是一种历史十分久远的药植物，在几千年的古书中都有它的身影，在《本草纲目》中就有记载：须津草中的皂甙、黄酮、氨基酸、多糖等多种营养成分，可以有效抑制血管扩张，改善血压降低血糖，其中最重要的就是须津草的类黄酮的功效，有抑制血压、血糖升高的作用。是古人口口相传的“三高的天然克星”，更是老中医行走江湖的压箱底绝招！

只要将上述草药放入一个锅中，用小火至中火炖煮2小时，放在室温下等其冷却至适合入口的温度后，趁热喝下，每日1次，帮助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化。同时里面的成分还能帮助我们的血管保持弹性，达到降甘油三酯，改善血管堵塞、养护血管的目的。