6月12日，我写了一篇文章《夏季健脾养胃，我推荐这3款早餐粥》，没想到引发了众多朋友对于早餐的重视，希望我多介绍些粥水，平时可以换着食用。还有些朋友介绍了自己身体各种症状，问哪些粥水适合食用。
粥是我国饮食文化的精粹之一，粥不仅能充饥还能作为药用。
西汉名医淳于意用“火齐粥”治齐王病，
汉代医圣张仲景用热稀粥助药力，
大诗人陆游曾作《粥食》诗，道出了吃粥养生是延年益寿最简便有效的妙法。
于是我根据多年临床经验，整理了第一期31个粥方，主要围绕健脾、补气、滋阴、祛湿、温胃、补阳等功效，供各位朋友选用。以后会定期补充更新，希望通过一年的努力能够做到200个粥方，也请大家提醒督促我。
粥方涵盖不同体质人群，脾胃虚弱、腹痛腹泻、容易疲乏、手脚冰冷，或是口干唇燥、失眠多梦、湿气重、食欲不佳等，都可以从中找到适合自己的调理方法。
关于这些粥方的几个普遍疑问，我说明下：
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