如果觉得自己身体虚,但是又很容易上火,一吃补药就 “虚不受补',那么可以先从吃银耳和百合开始补。
银耳很平和,老人小孩孕妇皆宜,尤其适合慢性病人补虚。
百合是清补的,能补气养阴,润肺止咳,宁心安神。而且 它不是一味的补,也能清火祛毒,很适合既气虚又阴虚的人,如更年期的女性。
银耳和百合一起炖煮,全家人四季都可以吃。血虚的人加入桂圆同煮,效果更好。
(来源:《顺时生活2020养生日历》)
以下是读者们实践后的经验分享——
银耳百合桂圆:“身体轻盈了许多”
我家儿子还有我是十几年的老便秘,老公、婆婆是便溏。我老公和我婆婆到立秋就脚后跟开裂。今年我家从立秋到现在天天早上吃银耳百合桂圆粥,这些症状就没有了,我和儿子的老便秘也治好了。你们不知道为了我儿子的便秘送医院几次,医生退货回来说他们也没办法。现在跟上老师的养生解决了好多难题。
银耳的滋阴效果真是太好了。我每周一上午都有三节课,以前每次上完课都口干舌燥腰酸耳鸣,今早喝了一碗银耳莲子百合桂圆汤,虽然汤炖的不咋地,反正作用还是很好的。上完三节课只是嗓子不舒服但没有干疼,耳鸣也不明显。谢谢老师谢谢大家!
@2群芳格格~郑州分享
这段时间每天都煮银耳吃:桂圆百合银耳羹,冰糖银耳雪梨羹,银耳粥,银耳面,银耳通心粉,银耳枸杞(每天换着花样煮,不会吃腻)…咽喉炎不再复发了,我还记得去年9月10教师节前后咽喉炎咳嗽咳到心痛肺炸的感觉。今年连同事都好奇地问我为什么个个感冒咳嗽的时候居然没听到我咳嗽的声音。我自己也感觉身体也轻盈了许多。
银耳百合羹:“睡眠好多了”
这个月开始老感觉口干舌燥、嘴唇干脱皮,涂润唇膏也没用。从秋分开始到这几天每天煮百合枸杞银耳汤早餐喝,发现喝了几天我没涂润唇膏嘴唇都没在干脱皮了。以前银耳汤只是偶尔喝喝,不知道坚持喝有这么好的补水效果。
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