南京市浦镇东门小学 林先德
编者按：如能加长强穴按摩，将会使疗效更佳。我从1980年开始，有时便秘，有时发痔疮，以后越来越严重。到1982年的下半年，肛门下坠，水肿，行坐不便，十分痛苦。我看到《气功》杂志介绍的气功治疗痔疮的文章，很受启发，便按照文章的内容，结合我的具体情况，设计了提肛加按摩的功法;每晚临睡和早晨起床前，仰卧，意守肛门，慢慢吸气提肛，以意引气入丹田，待丹田气满，再慢慢吐气松肛。如此约10分钟后，双膝屈起，两手食指轻轻按摩肛门两旁约5分钟收功。白天不管行坐，常常提肛。经过几个月的锻炼，收到了意想不到的效果∶痔疮基本痊愈，便秘、肛坠现象也消失了。想到和我一样患痔疮的人的痛苦，谨向他们进一言∶不妨一试。
（原载《气功》1983年第3期）
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