多喝“这一茶”，减肥不再难！

下定决心，狠狠瘦下来。等到夏天露着锁骨、穿着吊带裙啊热裤啊，在海边或是吃着冰淇淋在街上，整个人都是轻盈的、曼妙的。再浪漫一点你和男朋友手牵手散着步，这样的夏天你不向往吗？还是说你宁愿现在吃那些垃圾食品，也不去运动。

这几点你一定要做到：

第一，坚持饭后半小时不坐着。

这一点真的太太太有用了！！！这么说吧，就算你不进行任何减肥操作，只要坚持这个习惯，三个月后腰围也能小一圈！条件实在不允许的，至少也要站15分钟！很多人因为工作缘故，偶尔午饭晚饭时间极其紧张，吃完得马上坐着继续上班，因此常年累月腰部积攒了很多赘肉。

第二，不要不吃晚饭

关于不吃晚饭影响经期甚至闭经的太多了，我觉得健康减肥比较好，这里重点说一下晚饭。除了主食和淀粉，什么能可以吃，尽量清淡，不用太刻意控制量。实在想吃主食，偶尔晚餐可以喝点粥。我晚餐通常是蔬菜、肉类、豆制品混搭，反正一定要吃饱，但不要吃撑。

第三，坚持喝须津茶

须津茶是一种健康的减肥饮品，因其热量低，脂肪含量低，含糖量也低，而膳食纤维含量却很高。须津茶中的葡甘露聚糖和膳食纤维被人体摄入后，在人体的肠胃中吸水膨胀开来，形成一种饱腹感，减少了食物的摄入，而膳食纤维又会促进肠胃蠕动，增强排便感，所以须津茶是一种比较好的减肥饮品，坚持一月后可瘦数十斤之余。

第四，关于作息

如果你是熬夜党，又执着于减肥，那么你要做的第一件事是调整作息。良好的生物钟和身体状态能让你更好的与肥肉抗争到底，熬夜的危害也不必我多说，从今天开始，放下手机早睡吧！建议长期熬夜晚睡的人调整作息从早起开始，只要早起了第二天晚上一定能早睡的！