学会小养生，获得大健康

养生的小方法，给您大健康

人违背了养生法则，虽然不会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增高患病的概率。

  

1. 静养法

静坐于床，身心齐放，
自然呼吸，气血自然顺畅，
引火向下，引水向上，
心安脚底，身如融化之恙。

运动在帮助人运行气血的同时，也在消耗气血，人体微循环主要
靠动静来达到的，也是健康不可或缺的。当你在生病的时候，一定不要有怨恨痴嗔心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，血畅则百病消。

2.食疗法

“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”这段话出自我国第一部医院理论专著《内经》，书中对食疗养生的作用做出了高度的评价。

下面有一些食疗食材供你参考：

<后续我写一些食疗方的具体流程>

⑴醒酒

  

橙子、石榴、西瓜、橘
草莓、苹果、桑葚、梨

榨成汁或直接食用，适合饮酒过多、烦热醉酒者。

⑵养胃

俗话说，三分治病七分养。而养胃最好的方法就是食疗，那么养胃吃什么比较好呢?

山药、大枣、红萝卜
鸡蛋、蜂蜜、花生油

  

  

⑶感冒

  

珠兰茶、银花饮、姜丝鸭蛋汤
香薷饮、绿豆粥、黄芪姜枣汤

感冒是一种高发病，尤其常见于冬春两季。当身体抵抗力下降后，就容易感冒。如果是普通感冒，而身体素质比较好的，可以通过食疗来提升免疫力，对抗感冒。